اعاني من تتميل وضيق النفس و خفقان القلب واحيانا ابرد و تعوج اطرافي ذهبت الى عدة اطباء و قالوا هو مجرد قلق و اعطوني مهدئات و بعد ذلك زرت طبيب نفساني قالت لي انها الاكتئاب ما الذي تنصحونني به من فضلكم

يمكن التخفيف من الاكتئاب من خلال : - محاولة تغيير نمط و روتين الحياة - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول - ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. - محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين ويفضل مراجعة اخصائي نفسية لمتابعة الحال ووصف العلاج ان لزم الامر