تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل من الطبيعي ان تعاني الحامل من الارق في الشهور الاولى
11 ديسمبر 2024
125
هل من الطبيعي ان تعاني الحامل من الارق في الشهور الأولى؟ و ما الحل لهذه المشكلة؟ هل حبوب الميلاتونين تضر الحامل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-12-11T07:29:34+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، من الطبيعي أن تعاني الحامل من الأرق خاصةً في الشهور الأولى من الحمل، وقد يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية بسبب الحمل، وهو أمر شائع، وغالبًا ما تبدأ هذه الأعراض بالتحسن مع تقدم الحمل.
وبالنسبة لتناول الميلاتونين خلال الحمل؛ فمن الأفضل تجنب استخدامه إلا تحت إشراف طبي، خاصةً في الشهور الأولى من الحمل؛ فقد يؤدي استخدامه لفترات طويلة أو جرعات خاطئة إلى حدوث تأثيرات سلبية تضر الجنين.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعد في تخفيف أرق الحمل، وتفيدكِ في التغلب على صعوبات النوم:
- اخلقي روتينًا محددًا للنوم، بحيث يكون موعد النوم والاستيقاظ ثابتًا بشكل يومي تقريبًا.
- تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين قبل عدة ساعات من موعد النوم.
- لا تشربي الكثير من السوائل قبل موعد النوم، لتجنب الاستيقاظ لدخول الحمام.
- حاولي الاسترخاء قبل النوم؛ من خلال أخذ حمام دافئ أو الاستماع إلى الموسيقى أو تدليك الجسم.
- تجنبي استخدام الهاتف المحمول أو مشاهدة التلفاز قبل موعد النوم، فقد يزيد ذلك من الأرق.
- مارسي التمارين الرياضية البسيطة في ساعات النهار، وتجنبيها قبل موعد النوم بعدة ساعات.
- تحدثي مع طبيبك أو أخصائي نفسي في حال استمرت المشكلة.
للمزيد:
0 2025-04-09T11:05:48+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-1813029#answer-0
نعم، من الطبيعي أن تعاني الحامل من الأرق خاصةً في الشهور الأولى من الحمل، وقد يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية... اقرأ المزيد
نعم، من الطبيعي أن تعاني الحامل من الأرق خاصةً في الشهور الأولى من الحمل، وقد يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية بسبب الحمل، وهو أمر شائع، وغالبًا ما تبدأ هذه الأعراض بالتحسن مع تقدم الحمل.
وبالنسبة لتناول الميلاتونين خلال الحمل؛ فمن الأفضل تجنب استخدامه إلا تحت إشراف طبي، خاصةً في الشهور الأولى من الحمل؛ فقد يؤدي استخدامه لفترات طويلة أو جرعات خاطئة إلى حدوث تأثيرات سلبية تضر الجنين.
ويمكن للنصائح الآتية أن تساعد في تخفيف أرق الحمل، وتفيدكِ في التغلب على صعوبات النوم:
- اخلقي روتينًا محددًا للنوم، بحيث يكون موعد النوم والاستيقاظ ثابتًا بشكل يومي تقريبًا.
- تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين قبل عدة ساعات من موعد النوم.
- لا تشربي الكثير من السوائل قبل موعد النوم، لتجنب الاستيقاظ لدخول الحمام.
- حاولي الاسترخاء قبل النوم؛ من خلال أخذ حمام دافئ أو الاستماع إلى الموسيقى أو تدليك الجسم.
- تجنبي استخدام الهاتف المحمول أو مشاهدة التلفاز قبل موعد النوم، فقد يزيد ذلك من الأرق.
- مارسي التمارين الرياضية البسيطة في ساعات النهار، وتجنبيها قبل موعد النوم بعدة ساعات.
- تحدثي مع طبيبك أو أخصائي نفسي في حال استمرت المشكلة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 أبريل 2025
لا تضر..وهذا طبيعي..
1
2024-12-13T18:24:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-1813029#answer-1
لا تضر..وهذا طبيعي.. اقرأ المزيد
لا تضر..وهذا طبيعي..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل يتأثر جهاز المناعة عند الحامل، فتصبح عرضة للأمراض المعدية أكثر من غيرها ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ما هي الادوية التي تعمل على تنزيل الدورة الشهرية؟ وكيف يمكن تسريع نزول الدورة الشهرية؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد أن أسأل هل عملية إزالة انسداد قناة فالوب لها مضاعفات على المدى البعيد أم لا وهل بعد عملية انسداد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نسائية
اي عندما تنتهي ويحدث نزول افرازات تميل للون البني ، تحدث حكة للشفرات داخلية وخارجية عند تنظيف المنطقة بالماء وتختفي...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نسائية
سويت تحليل الفرتين ظلع 3 مع العلم اني حامل بالشهر الثامن الدكتوره وصفتلي ابر حديد بالوريد عن طريق سلاين وبتقعد...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
أنا حامل في الأسبوع التاسع وأعاني يوميا من الصداع والقيء والدوار ما هو الحل؟
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نسائية
المفروض دورتي ب ١١ ١١ بس من يوم الجمعة نزل إفراز وردي والسبت للاثنين نزل دم والثلاثاء نزل دم مع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين