متلازمة تكيس المبيض
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية؛ نعم هناك بعض الطرق التي تفيد في التخلص من أعراض متلازمة تكيس المبايض، والتي تتمثل باتباع نمط حياة صحي مثل تقليل التوتر وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
وأنصحكِ باستشارة أخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي مناسب لحالتكِ، وبشكل عام سأعرض لك أبرز الأطعمة المفيدة والضارة لتكيس المبايض:
أطعمة مفيدة لتكيسات المبايض:
- الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3: مثل سمك السلمون.
- الأطعمة المطبوخة بزيت الزيتون بدلاً من الزبدة أو السمن.
- الفاصوليا وغيرها من البقوليات الغنية بالبروتين بدلًا من اللحوم.
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ والخس والبروكلي والقرنبيط والكرفس وغيرها
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشعير والذرة وغيرها.
- الفواكه الغنية بالألياف؛ مثل التفاح والبرتقال والموز وغيرها.
أطعمة يجب عليكِ تجنبها:
- الأطعمة المقلية: مثل البطاطا المقلية أو رقائق البطاطس أو الدجاج المقلي أو الأسماك المقلية.
- المنتجات المحتوية على الدهون المشبعة غير الصحية مثل الزبدة أو السمن المهدرج.
- اللحوم الحمراء المعالجة.
- الوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكر المضاف مثل الكعك والبسكويت والحلوى والفطائر.
- المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والشاي المحلى والمشروبات الرياضية.
- منتجات الدقيق المكرر: مثل الخبز الأبيض والمعكرونة الأرز الأبيض.
- السناكات غير الصحية.
للمزيد:
0 2025-04-11T11:02:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AD%D9%84-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D9%83%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88-1824870#answer-0أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية؛ نعم هناك بعض الطرق التي تفيد في التخلص من أعراض متلازمة تكيس المبايض، والتي تتمثل باتباع نمط حياة صحي مثل تقليل التوتر وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
وأنصحكِ باستشارة أخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي مناسب لحالتكِ، وبشكل عام سأعرض لك أبرز الأطعمة المفيدة والضارة لتكيس المبايض:
أطعمة مفيدة لتكيسات المبايض:
- الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3: مثل سمك السلمون.
- الأطعمة المطبوخة بزيت الزيتون بدلاً من الزبدة أو السمن.
- الفاصوليا وغيرها من البقوليات الغنية بالبروتين بدلًا من اللحوم.
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ والخس والبروكلي والقرنبيط والكرفس وغيرها
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشعير والذرة وغيرها.
- الفواكه الغنية بالألياف؛ مثل التفاح والبرتقال والموز وغيرها.
أطعمة يجب عليكِ تجنبها:
- الأطعمة المقلية: مثل البطاطا المقلية أو رقائق البطاطس أو الدجاج المقلي أو الأسماك المقلية.
- المنتجات المحتوية على الدهون المشبعة غير الصحية مثل الزبدة أو السمن المهدرج.
- اللحوم الحمراء المعالجة.
- الوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكر المضاف مثل الكعك والبسكويت والحلوى والفطائر.
- المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والشاي المحلى والمشروبات الرياضية.
- منتجات الدقيق المكرر: مثل الخبز الأبيض والمعكرونة الأرز الأبيض.
- السناكات غير الصحية.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل يتأثر جهاز المناعة عند الحامل، فتصبح عرضة للأمراض المعدية أكثر من غيرها ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ما هي الادوية التي تعمل على تنزيل الدورة الشهرية؟ وكيف يمكن تسريع نزول الدورة الشهرية؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد أن أسأل هل عملية إزالة انسداد قناة فالوب لها مضاعفات على المدى البعيد أم لا وهل بعد عملية انسداد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نسائية
اي عندما تنتهي ويحدث نزول افرازات تميل للون البني ، تحدث حكة للشفرات داخلية وخارجية عند تنظيف المنطقة بالماء وتختفي...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نسائية
سويت تحليل الفرتين ظلع 3 مع العلم اني حامل بالشهر الثامن الدكتوره وصفتلي ابر حديد بالوريد عن طريق سلاين وبتقعد...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
أنا حامل في الأسبوع التاسع وأعاني يوميا من الصداع والقيء والدوار ما هو الحل؟
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نسائية
المفروض دورتي ب ١١ ١١ بس من يوم الجمعة نزل إفراز وردي والسبت للاثنين نزل دم والثلاثاء نزل دم مع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين