طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل تورم القدمين والم الظهر في الشهر السادس من الحمل طبيعي

icon 11 أغسطس 2020
icon 665
السلام عليكم، هل تورم القدمين والم الظهر في الشهر السادس من الحمل طبيعي وما هي الفتيامينات التي تؤخذ في هذا الشهر
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، تورم القدمين وألم الظهر من الأعراض الشائعة خلال الحمل، خاصة في الثلث الثاني والثالث. هناك عدة أسباب محتملة:

  • زيادة حجم الدم والسوائل: يزداد حجم الدم وسوائل الجسم بشكل كبير خلال الحمل، مما قد يؤدي إلى تورم في القدمين والكاحلين.
  • ضغط الرحم على الأوردة: مع نمو الرحم، قد يضغط على الأوردة التي تعيد الدم من الأطراف السفلية، مما يعيق تدفق الدم ويسبب التورم.
  • تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية خلال الحمل يمكن أن تؤثر على الأربطة والمفاصل، مما يزيد من خطر آلام الظهر.
  • زيادة الوزن: الزيادة في الوزن تضع ضغطًا إضافيًا على الظهر والقدمين.

إليكِ بعض النصائح لتخفيف التورم وألم الظهر:

  • حاولي الاستراحة ورفع قدميكِ عدة مرات في اليوم.
  • اختاري أحذية داعمة ومريحة وتجنبي الكعب العالي.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي والسباحة وتمارين الإطالة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم.
  • النوم على الجانب الأيسر، يساعد النوم على الجانب الأيسر في تحسين تدفق الدم.
  •  استخدمي وسادة لدعم ظهرك أثناء الجلوس والنوم.
  • شرب كمية كافية من الماء، يساعد شرب الماء في تقليل احتباس السوائل.

أما بالنسبة للفيتامينات والمكملات الغذائية التي يوصى بها عادة خلال الشهر السادس من الحمل تشمل:

  • حمض الفوليك: مهم لنمو وتطور الجنين ويساعد على منع العيوب الخلقية.
  • الحديد: ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين.
  • الكالسيوم: مهم لنمو عظام وأسنان الجنين.
  • فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويعزز صحة العظام.
  • أوميغا 3 (DHA): مهم لتطور الدماغ والعينين للجنين.

من المهم استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من أنها مناسبة لكِ ولحملك.

 0 2025-09-13T20:35:10+00:00

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، تورم القدمين وألم الظهر من الأعراض الشائعة خلال الحمل، خاصة في الثلث الثاني والثالث. هناك عدة... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، تورم القدمين وألم الظهر من الأعراض الشائعة خلال الحمل، خاصة في الثلث الثاني والثالث. هناك عدة أسباب محتملة:

  • زيادة حجم الدم والسوائل: يزداد حجم الدم وسوائل الجسم بشكل كبير خلال الحمل، مما قد يؤدي إلى تورم في القدمين والكاحلين.
  • ضغط الرحم على الأوردة: مع نمو الرحم، قد يضغط على الأوردة التي تعيد الدم من الأطراف السفلية، مما يعيق تدفق الدم ويسبب التورم.
  • تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية خلال الحمل يمكن أن تؤثر على الأربطة والمفاصل، مما يزيد من خطر آلام الظهر.
  • زيادة الوزن: الزيادة في الوزن تضع ضغطًا إضافيًا على الظهر والقدمين.

إليكِ بعض النصائح لتخفيف التورم وألم الظهر:

  • حاولي الاستراحة ورفع قدميكِ عدة مرات في اليوم.
  • اختاري أحذية داعمة ومريحة وتجنبي الكعب العالي.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي والسباحة وتمارين الإطالة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم.
  • النوم على الجانب الأيسر، يساعد النوم على الجانب الأيسر في تحسين تدفق الدم.
  •  استخدمي وسادة لدعم ظهرك أثناء الجلوس والنوم.
  • شرب كمية كافية من الماء، يساعد شرب الماء في تقليل احتباس السوائل.

أما بالنسبة للفيتامينات والمكملات الغذائية التي يوصى بها عادة خلال الشهر السادس من الحمل تشمل:

  • حمض الفوليك: مهم لنمو وتطور الجنين ويساعد على منع العيوب الخلقية.
  • الحديد: ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين.
  • الكالسيوم: مهم لنمو عظام وأسنان الجنين.
  • فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويعزز صحة العظام.
  • أوميغا 3 (DHA): مهم لتطور الدماغ والعينين للجنين.

من المهم استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من أنها مناسبة لكِ ولحملك.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 13 سبتمبر 2025
ليس طبيعي. بحاجة لعمل فحوصات 0 2020-08-11T17:26:19+00:00
ليس طبيعي. بحاجة لعمل فحوصات اقرأ المزيد
ليس طبيعي. بحاجة لعمل فحوصات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 أغسطس 2020
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسباب تورم القدمين مقالات طبية
اسباب تورم القدمين
الوجبات السريعة وإصابة الأطفال بالسكري أخبار طبية
الوجبات السريعة واصابة الاطفال بالسكري
أسباب تورم القدمين مقالات طبية
اسباب تورم القدمين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة