هل تمرين كيغل يجب ان يكون بوضعية معينة للجسم؟

يصح ولكن بدون عنف

تمارين كجيل هى تمارين الحوض تقلل نسبة سلس البول وتشد عضلات الحوض،،،يمكنك زيارة طبيب للوصف أو من اليوتيوب يمكنك التعرف عليها

يفضل عدم ممارسته.اذا تريدين الحمل

اي نعم ٣ اسهر ممكن

يفضل عدم عملها بالدورة

لا تؤاثر على اللولب

   تتم عملية شد الصدر ورفعه بواسطة عملية جراحية تجميلية عند اختصاصي جراحة التجميل ، ففي حالة كبر حجمه وترهله وارتخائه لأسفل تجرى له جراحة تصغير و شد او تجميل الثدي فكرة العملية: تقليل حجم الثدى ورفعة إما بأزالة الجلد الزائد أو الدهن الزائد أو كليهما زمن العملية:ساعة إلى ثلاث ساعات  اسباب العمليه: كبر حجم الثدى و سقوطه قد يؤدى لآلام بالظهر والكتيفين و مشاكل فى الملابس المناسبة و مشاكل نفسية لدى المرأة يتم أزالة جزء من الجلد لرفع الثدى يتم أزالة جزء من الدهن والجلد لتقليل حجم الثدى بعد العملية:تختفى هذه المشاكل كلها مقابل ندبة أسفل الثدى وأما إذا كان حجم الثدي صغيرا فيحتاج إلى عملية تكبير ورفع وعملية التكبير تتم بحقن الثدي بالماء المالح أو بالسيليكون

بعد الولاده الطبيعيه ممكن ان تمارس الرياضه في الوقت التي تجد نفسها قادره على ممارستها لا موعد محدد لها

الرياضة كالمشى يوميا نصف ساعة معقولة لكن السباحة تحتاج الحذر خاصة بالشهور الكبيرة يستحسن ترك السباحة