لدي خربطة بدورتي الشهرية

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وبخصوص ما ذكرته من تغير طبيعة الدورة لديك فإني أود طمأنتك فقد يكون ذلك بسبب حالة صحية يسهل علاجها والسيطرة عليها إذا تمّت متابعتها مع طبيبة مختصة، لذا أنصحك بعدم إهمال الأمر ومراجعة طبيبتك النسائية لتفحصك بواسطة السونار وتطلب منك بعض الفحوصات المخبرية اعتمادًا على ما ستراه بواسطة السونار، فقد يرتبط ما تعانيه بإحدى المشكلات الآتية:

• التوتر الشديد والضغط النفسي.
• بطانة الرحم المهاجرة.
• متلازمة تكيس المبايض.
• اضطراب في الهرمونات مثل هرمون الإستروجين.
• فشل المبيض المبكر.
• أورام ليفية في الرحم، وعادةً تكون غير سرطانية.
• مرض التهاب الحوض.
• العضال الغدي.
• تضيق عنق الرحم.

سوف أوضح لكِ فيما يلي بعض التدابير التي قد تساعدكِ في التخفيف من ألم الدورة الذي تعانين منه:

• دلّكي بطنك بالزيوت العطرية مثل زيت الميرمية أو زيت الخزامى.
• مارسي التمارين الرياضية الهوائية.
• استلقي بحوض الاستحمام أو بالبانيو، واحرصي أن تكون الماء بداخله ساخنة نوعًا ما.
• خففي من تناول الأطعمة المالحة، والمشروبات المحتوية على الكافيين.
• اشربي كميات كافية من السوائل.
• اجعلي وضعية نومك أو تمددك أثناء ألألم كوضعية الجنين في بطن أمه.
• تناولي مسكنات الألم كالباراسيتامول، أو الآيبوبروفين، واستشيري الصيدلاني أو الطبيب حول الجرعة المناسبة لوضعك الصحي.
• تناولي مكمل غذائي يحتوي على عنصر المغنيسيوم، فهو يعمل كمرخي عضلي يُرخي عضلات الرحم المنقبضة.
• استخدمي اللصقات الحرارية التي تباع في الصيدليات، وضعيها على منطقة البطن.

للمزيد:

• 6 طرق للتخفيف من ألم الدورة الشهرية
• أفضل مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية