لماذا اشعر بالم شديد قبل الدورة الشهرية وما تفسير تغير لون الافرازات

سلامتك، الآلام والاحتقان قبل الدورة الشهرية يعودان بشكل أساسي إلى التقلبات الهرمونية التي تحدث في الجسم، وخصوصًا ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون بعد الإباضة. هذا الارتفاع يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض، مما يسبب الشعور بالثقل والاحتقان.

أما الإفرازات التي لاحظتِها باللون الوردي، فقد تكون بسبب كمية قليلة من الدم تخرج قبل بداية الدورة الشهرية الفعلية، وهو أمر طبيعي لدى الكثير من النساء ولا يدعو للقلق، ويمكنكِ تجربة هذه الطرق لتخفيف الأعراض:

• ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين المعتدلة بانتظام، مثل المشي يمكن أن يخفف من الألم والتوتر.
• الكمادات الدافئة: وضع كمادات دافئة على أسفل البطن يساعد على إرخاء العضلات وتقليل الألم.
• النظام الغذائي: حاولي تقليل الملح والسكر والكافيين قبل الدورة الشهرية بأسبوع.
• المسكنات: يمكنكِ استخدام المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين أو الباراسيتامول، بعد استشارة الصيدلي.

إذا كانت الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فمن الأفضل أن تتواصلي مع طبيبة نسائية لنفي وجود أسباب صحية وتقديم النصائح المناسبة للتخفيف من الأعراض بما يتناسب مع حالتك الصحية.

للمزيد:

• 6 طرق للتخفيف من ألم الدورة الشهرية
  
• ما هو أفضل دواء مسكن للدورة الشهرية؟