تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتخلص نهائيا من الام العادة الشهرية
19 سبتمبر 2014
3054
كيف أتخلص نهائيا من آلام الدورة الشهرية؟ أفيدوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-09-19T16:50:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، هناك عدة طرق يمكنكِ تجربتها للتخفيف من آلام الدورة بشكل كبير، على الرغم من أنه قد لا يكون هناك حل "نهائي" تمامًا للجميع، يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الآيبوبروفين أو الباراسيتامول، والتي قد تكون فعالة جدًا إذا تم تناولها بانتظام قبل بدء الدورة أو عند ظهور الأعراض الأولى.
وهناك بعض الطرق الأخرى التي أنصحكِ بالقيام بها لتخفيف ألم الدورة:
- العلاجات المنزلية:
- استخدمي كمادات دافئة: ضعي قربة ماء دافئة أو منشفة دافئة على منطقة البطن أو الظهر.
- قومي بالاستحمام بالماء الدافئ: يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
- جربي التدليك: دلكي منطقة البطن بلطف بحركات دائرية.
- مارسي الرياضة الخفيفة: مثل المشي أو اليوجا، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين المزاج.
- التغذية السليمة:
- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: مثل الخضروات الورقية الداكنة، والمكسرات، والبذور.
- قللي من تناول الملح والكافيين: حيث يمكن أن يزيدا من احتباس الماء والانتفاخ.
- اشربي الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف الانتفاخ.
- العلاج بالأعشاب:
- البابونج: له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تخفيف التشنجات.
- الزنجبيل: يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان وتخفيف الألم.
- القرفة: لها خصائص مضادة للتشنج ويمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
من المهم أن تتذكري أن تجارب النساء تختلف، وقد تحتاجين لتجربة عدة طرق مختلفة للعثور على ما يناسبكِ، وإذا كان الألم شديدًا أنصحكِ باستشارة الطبيب لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب لكِ.
0 2026-01-12T05:27:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9-323721#answer-0
سلامتك، هناك عدة طرق يمكنكِ تجربتها للتخفيف من آلام الدورة بشكل كبير، على الرغم من أنه قد لا يكون هناك حل "نهائي" تمامًا للجميع، يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الآيبوبروفين أو الباراسيتامول، والتي قد تكون فعالة جدًا إذا تم تناولها بانتظام قبل بدء الدورة أو عند ظهور الأعراض الأولى.
وهناك بعض الطرق الأخرى التي أنصحكِ بالقيام بها لتخفيف ألم الدورة:
- العلاجات المنزلية:
- استخدمي كمادات دافئة: ضعي قربة ماء دافئة أو منشفة دافئة على منطقة البطن أو الظهر.
- قومي بالاستحمام بالماء الدافئ: يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
- جربي التدليك: دلكي منطقة البطن بلطف بحركات دائرية.
- مارسي الرياضة الخفيفة: مثل المشي أو اليوجا، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين المزاج.
- التغذية السليمة:
- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: مثل الخضروات الورقية الداكنة، والمكسرات، والبذور.
- قللي من تناول الملح والكافيين: حيث يمكن أن يزيدا من احتباس الماء والانتفاخ.
- اشربي الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف الانتفاخ.
- العلاج بالأعشاب:
- البابونج: له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تخفيف التشنجات.
- الزنجبيل: يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان وتخفيف الألم.
- القرفة: لها خصائص مضادة للتشنج ويمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
من المهم أن تتذكري أن تجارب النساء تختلف، وقد تحتاجين لتجربة عدة طرق مختلفة للعثور على ما يناسبكِ، وإذا كان الألم شديدًا أنصحكِ باستشارة الطبيب لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب لكِ.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يناير 2026
تزول الالام مع زوال الاباضة فقط لكن ممكن السيطرة بمضادات الالم
1
2014-09-27T21:34:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9-323721#answer-1
تزول الالام مع زوال الاباضة فقط لكن ممكن السيطرة بمضادات الالم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 سبتمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اتخلص من الام الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اعالج آلام الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف اتخلص من الام الدورة الشهرية بحلول طبيعية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحباً كيف اتخلص من الام الدورة الشهرية والغثيان
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكنني ان اتخلص من حبوب الدورة الشهرية قبل الزواج
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
القضاء نهائيا على آلام الدورة السهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم.. كيف يمككنني أن أحضر نفسي قبل الدورة الشهرية لتمرّ بلا ألم.. و كيف يمككني أن أخفف آلام الدورة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ما هي طريقة تخفيف من آلام الدورة الشهرية؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل يستخدم لتخفيف آلام الدورة الشهرية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4552
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2432
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9657
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين