قل الدورة الشهرية وافضل انواع الفوط الصحية

يعتبر هذا الأمر طبيعيًا في كثير من الحالات ويُعرف بعسر الطمث الأولي، ويحدث نتيجة لانقباضات الرحم التي تساعد على طرد بطانة الرحم، وتكون هذه الانقباضات مصحوبة بإفراز مواد شبيهة بالهرمونات تسمى البروستاجلاندين، والتي تزيد من شدة التقلصات والإحساس بالألم، وغالبًا ما يكون الألم في أشده خلال الـ 24 ساعة الأولى من بدء الدورة ويبدأ في التحسن تدريجيًا بعد ذلك.

قد تشمل الأعراض المصاحبة للألم الشديد في اليوم الأول من الدورة الشعور بالثقل في منطقة الحوض وأسفل البطن، وقد يمتد الألم إلى أسفل الظهر والفخذين. كما يمكن أن تصاحبه أعراض أخرى مثل الغثيان، الصداع، الدوخة، والتعب.

على الرغم من أن الألم والثقل في اليوم الأول من الدورة طبيعيان إلى حد كبير، إلا أنه يُنصح بمراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا كان الألم شديدًا لدرجة أنه يؤثر على أنشطتك اليومية بشكل كبير كل شهر.
• إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا تدريجيًا بمرور الوقت.
• إذا بدأتِ تعانين من تقلصات شديدة ومؤلمة بعد سن الـ 25 ولم تكوني تعانين منها من قبل.
• إذا كان الألم مصحوبًا بأعراض أخرى مقلقة مثل نزيف غزير جدًا يتطلب تغيير الفوطة كل ساعة أو ساعتين، أو خروج جلطات دموية كبيرة بشكل مفرط، أو حمى، أو إفرازات مهبلية غير طبيعية ذات رائحة كريهة.

في بعض الحالات، قد يكون الألم الشديد ناتجًا عن حالات صحية أخرى مثل بطانة الرحم المهاجرة، الأورام الليفية الرحمية، العضال الغدّي، أو التهاب الحوض، والتي تتطلب تشخيصًا وعلاجًا من قبل الطبيب.

خلال فترة التدفق الغزير في بداية الدورة، تحتاجين إلى فوط صحية ذات قدرة امتصاص عالية لتوفير الحماية ومنع التسريب. إليكِ بعض الأنواع والميزات التي يُنصح بالبحث عنها:

• الفوط السميكة (Maxi Pads): توفر هذه الفوط مستوى امتصاص أعلى وتكون أكثر سمكًا، مما يجعلها مناسبة للأيام ذات التدفق الغزير.
• الفوط الليلية (Overnight Pads): تم تصميم الفوط الليلية لتوفير حماية إضافية خلال فترات النوم أو عندما يكون التدفق غزيرًا جدًا. غالبًا ما تكون أطول وأعرض من الفوط العادية وتحتوي على منطقة امتصاص أكبر في الخلف لتوفير حماية أثناء الاستلقاء.
• الفوط ذات الأجنحة: تساعد الأجنحة على تثبيت الفوطة في مكانها داخل الملابس الداخلية وتوفر حماية إضافية على الجانبين لمنع التسريب. تعتبر مفيدة جدًا خلال فترات التدفق الغزير وعند الحركة.
• الفوط الطويلة جدًا: إذا كان التدفق غزيرًا جدًا، فإن اختيار فوط طويلة جدًا يمكن أن يوفر تغطية أكبر وقدرة امتصاص أعلى.
• الفوط المصنوعة من القطن: قد تفضل بعض النساء الفوط المصنوعة من القطن الطبيعي لقدرتها على التهوية وتقليل احتمالية حدوث تهيج للبشرة الحساسة.

من المهم تغيير الفوطة بانتظام كل بضع ساعات (حسب غزارة التدفق) للحفاظ على النظافة الشخصية ومنع تهيج الجلد.

للمزيد:

• أهمية استخدام الفوط اليومية
  
• الفوط الصحيّة المستخدمة خلال الدورة الشهرية وبدائلها