حامل الشهر السادس لدي الم بظهري

أتمنى لك الشفاء العاجل، قد يكون شعورك بالألم في نهاية الظهر وانتقاله إلى الورك والفخذ ناجماً عن عدة أسباب محتملة، بما في ذلك:

• التغيرات التي تطرأ على جسمك خلال الحمل.
• زيادة الوزن والثقل على العمود الفقري.
• وجود مشكلة في العمود الفقري، مثل الانزلاق الغضروفي أو القرص المنفتق.
• التشنج العضلي الناجم عن الإجهاد البدني الشديد.

أنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع للحمل وطبيب أعصاب أو مفاصل للفحص والتحقق من سبب ألم أسفل الظهر بشكل دقيق، وقد تحتاجين لإجراء بعض الفحوصات والصور لتحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب لكِ خلال الحمل؛ خاصة مع وجود حالة السكري وتناول ميتفورمين.

وقد تساعدكِ التدابير المنزلية الآتية في تخفيف الأعراض:

• تجنبي الإجهاد البني وحمل الأغراض الثقيلة والتزمي الراحة.
• جربي العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.
• استخدمي وسادة داعمة للظهر أثناء الجلوس وضعي وسادة بين الفخذين أثناء النوم.
• احرصي على الجلوس بشكل صحي.
• حاولي ممارسة تمارين بسيطة للحفاظ على المرونة.

للمزيد:

• الم الظهر للحامل واهم النصائح للوقاية والعلاج لتجنبه
• تعرف على مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل