عمري 23 سنة وعندي طفلين والان حامل منذ حوالي شهر وظهري يؤلمني

icon 18 يناير 2023
icon 192
عمري 23 سنة وعندي طفلين والان حامل منذ حوالي شهر وظهري يؤلمني أرجو الإفادة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لآلام الظهر في هذه المرحلة من الحمل:

  • التغيرات الهرمونية: تزيد الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الحمل من مرونة الأربطة في منطقة الحوض، مما قد يؤثر على دعم الظهر ويسبب الألم.
  • زيادة الوزن: الحمل يضيف وزنًا إضافيًا، وهذا يزيد الضغط على عضلات الظهر.
  • تغير مركز الثقل: مع تقدم الحمل، يتغير مركز الثقل في الجسم، مما يجعلكِ تميلين إلى الأمام وتزيدين الضغط على الظهر.
  • الوضعيات الخاطئة: قد تزيد الوضعيات الخاطئة في الجلوس أو الوقوف من آلام الظهر.
  • الإجهاد والتعب: الحمل قد يزيد من الإجهاد والتعب، مما يؤثر على عضلات الظهر ويسبب الألم.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف آلام الظهر:

  • الحفاظ على وضعية جيدة: حاولي الحفاظ على استقامة ظهركِ عند الجلوس والوقوف. استخدمي وسادة لدعم الظهر عند الجلوس.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: استشيري طبيبكِ حول التمارين الآمنة والمناسبة للحمل، مثل المشي والسباحة.
  • استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة: يمكن وضع كمادات دافئة أو باردة على الظهر لتخفيف الألم.
  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء.
  • ارتداء أحذية مريحة: تجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
  • النوم على الجانب: يفضل النوم على الجانب مع وضع وسادة بين الركبتين لدعم الظهر.
  • تدليك الظهر: يمكن لتدليك الظهر أن يساعد في تخفيف الألم والتشنجات العضلية.
  • تجنب رفع الأشياء الثقيلة: حاولي تجنب رفع الأشياء الثقيلة، وإذا اضطررتِ لذلك، اثني ركبتيكِ وحافظي على استقامة ظهركِ.
0 2025-09-25T15:06:34+00:00

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لآلام الظهر في هذه المرحلة من الحمل:

  • التغيرات الهرمونية: تزيد الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الحمل من مرونة الأربطة في منطقة الحوض، مما قد يؤثر على دعم الظهر ويسبب الألم.
  • زيادة الوزن: الحمل يضيف وزنًا إضافيًا، وهذا يزيد الضغط على عضلات الظهر.
  • تغير مركز الثقل: مع تقدم الحمل، يتغير مركز الثقل في الجسم، مما يجعلكِ تميلين إلى الأمام وتزيدين الضغط على الظهر.
  • الوضعيات الخاطئة: قد تزيد الوضعيات الخاطئة في الجلوس أو الوقوف من آلام الظهر.
  • الإجهاد والتعب: الحمل قد يزيد من الإجهاد والتعب، مما يؤثر على عضلات الظهر ويسبب الألم.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف آلام الظهر:

  • الحفاظ على وضعية جيدة: حاولي الحفاظ على استقامة ظهركِ عند الجلوس والوقوف. استخدمي وسادة لدعم الظهر عند الجلوس.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: استشيري طبيبكِ حول التمارين الآمنة والمناسبة للحمل، مثل المشي والسباحة.
  • استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة: يمكن وضع كمادات دافئة أو باردة على الظهر لتخفيف الألم.
  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء.
  • ارتداء أحذية مريحة: تجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
  • النوم على الجانب: يفضل النوم على الجانب مع وضع وسادة بين الركبتين لدعم الظهر.
  • تدليك الظهر: يمكن لتدليك الظهر أن يساعد في تخفيف الألم والتشنجات العضلية.
  • تجنب رفع الأشياء الثقيلة: حاولي تجنب رفع الأشياء الثقيلة، وإذا اضطررتِ لذلك، اثني ركبتيكِ وحافظي على استقامة ظهركِ.
راجعي الأخصائي 0 2023-01-18T21:32:17+00:00
راجعي الأخصائي
تعليقات الطبيب على السؤال
ماهو السؤال؟؟؟
ماهو السؤال؟؟؟
icon 18 أكتوبر 2022

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسباب وعلاج احتقان الانف مقالات طبية
علاج جديد للصلع أخبار طبية
خيوط الانف مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
غثيان الحمل play
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا