نزول دم بعد انتهاء الدورة الشهرية باسبوع

أتمنى لكِ السلامة، من الطبيعي أن تطرأ تغييرات على الدورة الشهرية في هذا العمر، لكن عليكِ الانتباه، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:

• اضطرابات في الدورة الشهرية.
• اضطرابات هرمونية بسبب تقلب مستويات الإستروجين لديكِ.
• مشاكل في بطانة الرحم، مثل السماكة أو الالتهاب.
• بقايا دم متجمّع من الدورة السابقة.
• التوتر أو الإجهاد النفسي أو الجسدي.
• تغييرات في الوزن أو نظام حياتكِ بشكلٍ عام.
• أسباب أخرى: مثل تكيسات المبيض أو اضرابات في هرمونات الغدة الدرقية.

أنصحكِ بمراجعة طبيبة النسائية لإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة للاطمئنان على حالتكِ الصحية. كما أنصحكِ باتباع هذه الإرشادات التي قد تساعدكِ:

• اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
• تناولي وجبات خفيفة ومتوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن.
• ضعي الكمادات الدافئة على البطن لتخفيف ألم الحيض.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة، كالمشي اليومي.
• اشربي المشروبات الدافئة مثل شاي النعناع أو البابونج.
• تجنبي التوتر والإجهاد النفسي وحاولي أخذ قسطٍِ كافٍ من الراحة.

للمزيد:

• النزيف المهبلي بعد سن الأربعين، ما الأسباب والمضاعفات؟
• أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، تعرفي عليها الآن