تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...بسبب الحمل و الولادة و الرضاعة الطبيعية و اصبح لدي نوع من التعب و الارهاق و عدم الحركة الزائدة ازداد وزني كثيرا و اريد العودة الى ما كنت عليه سابقا ارجو المساعدة بسرعة
2 أكتوبر 2017
1694
بسبب الحمل و الولادة و الرضاعة الطبيعية و اصبح لدي نوع من التعب و الارهاق و عدم الحركة الزائدة ازداد وزني كثيرا و اريد العودة الى ما كنت عليه سابقا ارجو المساعدة بسرعة
1
2017-10-02T13:51:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يتعرض جسم المراة الحامل للعديد من المُتغيّرات الهائلة أثناء الحمل وما بعد الولادة مُباشرة، و ذلك بسبب الاضطرابات الهرمونية.
أهم التغيرات الفيزيائية التي تتعرض لها الأم:
- احتباس السوائل و التورم في مختلف أنحاء الجسم
- الخمول و التعب
- تقلب المزاج
يمكن اتباع النصائح التالية لاستعادة رشاقة الأم بعد الولادة:
- عدم اتباع نظام غذائي صارم، و المحافظة على تناول وجبات متقطعة و صحية، بحيث تخسر الأم ٧٥٠ غرام أسبوعيًا.
- تناول كميات كافية من الماء و السوائل لتجنب حدوث جفاف.
- الالتزام بالرضاعة الطبيعية لدورها في انقاص الوزن و حرق الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية و خاصة الهوائية التي تهدف لتنقيص الوزن و حرق الدهون، بمعدل ١٥٠ دقيقة أسبوعيًا.
- النوم بشكل منتظم قدر المستطاع.
0 2017-10-02T22:02:40+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B6%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D9%88%D8%B9-1035157#answer-0
يتعرض جسم المراة الحامل للعديد من المُتغيّرات الهائلة أثناء الحمل وما بعد الولادة مُباشرة، و ذلك بسبب الاضطرابات الهرمونية.
أهم... اقرأ المزيد
يتعرض جسم المراة الحامل للعديد من المُتغيّرات الهائلة أثناء الحمل وما بعد الولادة مُباشرة، و ذلك بسبب الاضطرابات الهرمونية.
أهم التغيرات الفيزيائية التي تتعرض لها الأم:
- احتباس السوائل و التورم في مختلف أنحاء الجسم
- الخمول و التعب
- تقلب المزاج
يمكن اتباع النصائح التالية لاستعادة رشاقة الأم بعد الولادة:
- عدم اتباع نظام غذائي صارم، و المحافظة على تناول وجبات متقطعة و صحية، بحيث تخسر الأم ٧٥٠ غرام أسبوعيًا.
- تناول كميات كافية من الماء و السوائل لتجنب حدوث جفاف.
- الالتزام بالرضاعة الطبيعية لدورها في انقاص الوزن و حرق الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية و خاصة الهوائية التي تهدف لتنقيص الوزن و حرق الدهون، بمعدل ١٥٠ دقيقة أسبوعيًا.
- النوم بشكل منتظم قدر المستطاع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحعمري ١٨ سنه أتتني الدورة و أنا في ١٤ من عمري و عندما أصبح عمري ١٦ توقفت حتى ألان لأنني...
نعم الوزن يؤثر و بالنسبه للسرطان لا يؤثر و لكن يجب مراجعه الطبيب لمعرفه الاسباب و اعطاء العلاج اذا لزم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عمري ٢٢ سنه حامل بالشهر الرابع اعاني من زيادة اعراض القي و انعدام الشهيه و انخفاض بالوزن في السابق كان...
المفروض هذا الشهر
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اعاني من فقدان الشهية و وزني من 4سنوات ما زاد طولي 156سم و وزني 45كيلو ..و اعاني من سقوط للشعر...
طبيب باطني
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نسائية
عانيت من النحافة الشديدة و الانيميا خلال الحمل و الآن مر أسبوع منذ الولادة القيصرية، و ازددت نحافة. هل مسموح...
نعم...مسموح
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أنا حامل ٣ أشهر وأعاني من جفاف و سوء تغذية بسبب القيء المستمر و عدم الاكل مما يجعلني غير قادرة...
عليك مراجعة الطوارئ
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحباام لرضيع 9 اشهر اصبت بالاكتئاب بعد الولادة و عدت الى طبعي لكن اشعر دائما بالخمول و الارهاق الشديد و...
قد يكون ما تصفيه تبعات لاكتئاب ما بعد الولادة وقد يكون السبب امراضية عضوية مثل قصور الدرق او غيره وهذا ما يجب التقصي عند مراجعة طبيبك ..
سؤال من أنثى سنة 34
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا حامل في اسبوع العاشر و4 ايام مع اني احرص على الاكل كل ساعتين الا ان مسبة السكر...
نسبة السكر هذه طبيعية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عند قيئ حاد و مفرط بسبب الحمل و انا لا احب ان الاكل كثيرا ما العمل!!؟
خذي حبوب نافيدوكسين
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
مرحبا ، من وقت ما تزوجت نصحت فجأة و بالاخصً من البطنً و الكتاف و بعمل رياضة و ريجيم و...
اعملي فحص هرمونات
FSH LH F.TESTOSTERONE
TSH
واعملي سونار للمبايض
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
تأخر العادة الشهرية ٣ ايام على موعدها و لكن هناك واجع العادة من اسبوع و كثرة النوم و التبول بعد...
اعملي فحص حمل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1134
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين