رفع نسبة الهيموغلوبين في بداية الشهر التاسع من الحمل

أتمنى لكِ ولطفلكِ الصحة والعافية. من المهم جداً الاهتمام بمستويات الحديد خلال الحمل، خاصة في المراحل الأخيرة. ما يمكنكِ فعله لرفع نسبة الحديد:

• الاستمرار في تناول مكملات الحديد: لا تتوقفي عن تناول كبسولات هيما كابس وأكياس برافوتين التي وصفها لكِ الطبيب.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد:
  • اللحوم الحمراء والدجاج والسمك.
  • الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والجرجير.
  • البقوليات مثل العدس والفول.
  • الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب.
• تناول الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد:
  • الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون والفلفل.
• تجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تعيق امتصاص الحديد:
  • الشاي والقهوة (خاصة بعد الأكل مباشرة).
  • منتجات الألبان (بسبب الكالسيوم).
  • الأطعمة الغنية بالألياف (تناوليها باعتدال).
• متابعة مستوى الحديد بانتظام: من الضروري إجراء فحص دوري للدم للتأكد من استجابتكِ للعلاج والتأكد من أن النسبة في تحسن.

ملاحظات هامة:

• قد تحتاجين إلى زيادة جرعة الحديد التي تتناولينها، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.
• في بعض الحالات، قد يكون من الضروري العودة إلى محاليل الحديد الوريدية إذا لم تتحسن النسبة بشكل كافٍ.