تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حامل في الشهر الخامس واعاني من الم في رجلي اليمنى في منطقة الفخد
تم إنشاؤها في 26 يناير 2019
تم تعديله في 18 يناير 2026
11770
أنا حامل في الشهر الخامس، ومنذ حوالي شهر أعاني من شد عضل أو ألم عصبي في رجلي اليمنى من الأعلى في منطقة الفخد، عند أقل حركة وخاصة عند الميل للأمام، علما أني أتناول كالسيوم وحديد ، لكن الألم لا يزال موجودا ويزيد، فما العمل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، أتمنى لكِ الشفاء العاجل، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الآلام خلال فترة الحمل، منها:
- ضغط الرحم: مع تقدم الحمل، يزداد حجم الرحم مما قد يضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في منطقة الحوض والفخذ.
- نقص الفيتامينات والمعادن: على الرغم من تناولك الكالسيوم والحديد، قد يكون هناك نقص في معادن أخرى مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم، والتي تلعب دورًا في وظيفة العضلات والأعصاب.
- تغيرات في الدورة الدموية: الحمل يؤدي إلى زيادة حجم الدم وتغيرات في الدورة الدموية، مما قد يؤثر على الأعصاب.
- زيادة الوزن: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على العضلات والمفاصل، مما قد يسبب الألم.
إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الألم:
- حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنبي الحركات المفاجئة أو المجهدة.
- قومي بتمارين إطالة لطيفة للفخذ والساق، ولكن تجنبي المبالغة أو الشعور بالألم. استشيري طبيبك أو معالجًا طبيعيًا للحصول على تمارين مناسبة لك.
- جربي التدليك اللطيف، يمكن أن يساعد التدليك الخفيف لمنطقة الفخذ في تخفيف التوتر العضلي.
- ضعي كمادات دافئة أو باردة على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة في المرة الواحدة، ولاحظي أيها يريحك أكثر.
- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، مثل الموز، والخضروات الورقية الداكنة، والمكسرات، والبذور.
- اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، وتجنب تقلصات العضلات.
- حاولي النوم على جانبك، مع وضع وسادة بين الركبتين لدعم الحوض وتقليل الضغط على الأعصاب.
كما أنصحكِ بمراجعة الطبيب المتابع لحالتكِ، وخاصةً إذا استمر الألم، أو ازداد وأصبح يعيق الحركة.
0 2026-01-18T11:06:17+00:00 2026-01-18T11:06:17+00:00 2026-01-18T11:06:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D9%85%D8%B3-%D9%88%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%A8%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84-%D9%81%D9%8A-1298039#answer-0
سلامتك، أتمنى لكِ الشفاء العاجل، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الآلام خلال فترة الحمل، منها:
- ضغط الرحم: مع تقدم الحمل، يزداد حجم الرحم مما قد يضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في منطقة الحوض والفخذ.
- نقص الفيتامينات والمعادن: على الرغم من تناولك الكالسيوم والحديد، قد يكون هناك نقص في معادن أخرى مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم، والتي تلعب دورًا في وظيفة العضلات والأعصاب.
- تغيرات في الدورة الدموية: الحمل يؤدي إلى زيادة حجم الدم وتغيرات في الدورة الدموية، مما قد يؤثر على الأعصاب.
- زيادة الوزن: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على العضلات والمفاصل، مما قد يسبب الألم.
إليكِ بعض النصائح للتخفيف من الألم:
- حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنبي الحركات المفاجئة أو المجهدة.
- قومي بتمارين إطالة لطيفة للفخذ والساق، ولكن تجنبي المبالغة أو الشعور بالألم. استشيري طبيبك أو معالجًا طبيعيًا للحصول على تمارين مناسبة لك.
- جربي التدليك اللطيف، يمكن أن يساعد التدليك الخفيف لمنطقة الفخذ في تخفيف التوتر العضلي.
- ضعي كمادات دافئة أو باردة على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة في المرة الواحدة، ولاحظي أيها يريحك أكثر.
- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، مثل الموز، والخضروات الورقية الداكنة، والمكسرات، والبذور.
- اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، وتجنب تقلصات العضلات.
- حاولي النوم على جانبك، مع وضع وسادة بين الركبتين لدعم الحوض وتقليل الضغط على الأعصاب.
كما أنصحكِ بمراجعة الطبيب المتابع لحالتكِ، وخاصةً إذا استمر الألم، أو ازداد وأصبح يعيق الحركة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يناير 2026
يفضل تناول مكملات تحتوي على عنصري الكالسيوم والمغتيسيوم مثل المكمل الغذائي cal mag كما يمكنك عمل كمادات دافيه
1 2019-01-26T21:13:50+00:00 2019-01-26T21:13:50+00:00 2020-09-20T10:11:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D9%85%D8%B3-%D9%88%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%A8%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84-%D9%81%D9%8A-1298039#answer-1
يفضل تناول مكملات تحتوي على عنصري الكالسيوم والمغتيسيوم مثل المكمل الغذائي cal mag كما يمكنك عمل كمادات دافيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نسائية
حامل في الشهر الخامس يصيبني الم فظيع في الارجل مع اني اخذ كالسيوم وحديد وفيتا كير ومغنيسيوم ماذا افعل ليخف...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
حامل في الشهر الخامس اعاني من شد عضل الساق ليلا . واتالم منه ويستمر الالم طول اليوم . هل هنالك...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل في الشهر الثالث ومنذ شهر اعاني من انتفاخ والم وقساوة فوق منطقة السرة مع امساك وغازات وخاصة في...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عند لمس السره في الشهر الخامس احس حاجه تحرك في السره هل دي حركة الجنين او شي اخر علما انا...
سؤال من أنثى سنة 33
في أمراض نسائية
حامل في نهاية الشهر الخامس متى يجب أخذ الكالسيوم علما أن الطبيب وصف لي ملتي فيتامين وحديد لكن دون الكالسيوم؟!!
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
حامل في الأسبوع الأول من الشهر الخامس وعندي شد في بطني كامل خصوصا عند المشي يكون قوي ويخف عند الاستلقاء...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
زوجتي حامل في الشهر الخامس وصفت لها طبيبتها فيتامينات الأول فيرو 28 وهو مجموعة فيتامينات وحديد والثاني كالسيفيت وهو كالسيوم...
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا امراة حامل في الشهر السابع اعاني من تورم في القدمين من الاعلى للاسفل عند الوقوف او الجلوس...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل في الشهر الخامس الاسبوع ٢٢ اعاني من الم اسفل البطن في جهة اليسار .. فما السبب لحدوث ذلك...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل في الشهر الخامس ، واستيقظت مع الم في الجنب الايمن من جهة الاعلئ وكأنه شد في العضلات او...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
انا حامل في الشهر الخامس وعندي تشنج قوي في الساق الفخذ اليمن والم شديد ماذا افعل