طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا حامل في الاسبوع ١٣ وانام طول النهار مع اضطراب في النوم المتواصل في الليل مع تعب من اقل مجهود وعدم القدرة على ممارسة اي عمل فهل هذا طبيعي وشكراً

icon 9 أبريل 2018
icon 5779
انا حامل في الاسبوع ١٣ وانام طول النهار مع اضطراب في النوم المتواصل في الليل مع تعب من اقل مجهود وعدم القدرة على ممارسة اي عمل فهل هذا طبيعي وشكراً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

إن التعب واضطرابات النوم هو أحد الأعراض الشائعة التي تحدث أثناء الحمل خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى ثم يقل خلال الثلث الثاني من الحمل، لكنه عادة ما يعود في الثلث الثالث من الحمل. ويعود السبب في ذلك إلى التغيرات الهرمونية والجسدية والعاطفية المفاجئة بالإضافة إلى تغير مستويات السكر وضغط الدم. يفضل اتباع النصائح التالية وعمل زيارة دورية عن الطبيب المختص لضمان سلامتك وسلامة الجنين:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم عن طريق الذهاب مبكراً للنوم أو أخذ قيلولة خلال النهار.
  • تجنب السوائل قبل النوم بساعات عديدة لتقليل عدد المرات التي يجب عليك فيها الاستيقاظ في الليل للذهاب إلى الحمام.
  • ضبط جدول النشاطات اليومية.
  • تناول نظام غذائي متوازن عن طريق الحصول على ما يكفي من الحديد والبروتين والسعرات الحرارية.
  • ممارسة التمارين الرياضية باعتدال مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً ما لم ينصح الطبيب بعدم فعل ذلك.

المرجع: Fatigue During Pregnancy

 1 2018-04-09T16:38:58+00:00

إن التعب واضطرابات النوم هو أحد الأعراض الشائعة التي تحدث أثناء الحمل خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى ثم يقل خلال... اقرأ المزيد

إن التعب واضطرابات النوم هو أحد الأعراض الشائعة التي تحدث أثناء الحمل خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى ثم يقل خلال الثلث الثاني من الحمل، لكنه عادة ما يعود في الثلث الثالث من الحمل. ويعود السبب في ذلك إلى التغيرات الهرمونية والجسدية والعاطفية المفاجئة بالإضافة إلى تغير مستويات السكر وضغط الدم. يفضل اتباع النصائح التالية وعمل زيارة دورية عن الطبيب المختص لضمان سلامتك وسلامة الجنين:

  • الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم عن طريق الذهاب مبكراً للنوم أو أخذ قيلولة خلال النهار.
  • تجنب السوائل قبل النوم بساعات عديدة لتقليل عدد المرات التي يجب عليك فيها الاستيقاظ في الليل للذهاب إلى الحمام.
  • ضبط جدول النشاطات اليومية.
  • تناول نظام غذائي متوازن عن طريق الحصول على ما يكفي من الحديد والبروتين والسعرات الحرارية.
  • ممارسة التمارين الرياضية باعتدال مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً ما لم ينصح الطبيب بعدم فعل ذلك.

المرجع: Fatigue During Pregnancy

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 9 أبريل 2018
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نسائية

انا حامل في الشهر الثالث و النصف و اعاني من الام في اسفل بطني و خاصة في الليل مع تكرار...

خلال الاشهر الثلاثة الاولى ، يحدث ضغط من الرحم على المثانة البولية ، مما يسبب تكرار دخولك الحمام ، و يحدث عند نسبة من للسيدات التهاب المجرى البولي ، مما يسبب نفس العرض . انصحك بعمل تحليل بول نزول بول مع العطس لا اراديا ، فذلك بسبب هرمون حمل يسبب ارتخاء في بعض العضلات غالبا ، الاعراض ستنتهي بدخولك الشهر الرابع
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ليس كل الم في الصدر هو الم في القلب مقالات طبية
ليس كل الم في الصدر هو الم في القلب
قلب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة