تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعالج مقاومة الانسولين
17 أغسطس 2019
5009
انا فتاة عمري 23 اعاني من مرض تكيس المبايض ومقاومة الانسولين فكيف أعالج مقاومة الأنسولين والتكيس؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2019-08-17T20:54:08+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أنه يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد أفضل خطة علاجية بناءً على حالتك الصحية، وبشكل عام هناك بعض النصائح والتدابير التي يمكنك القيام بها لخفض مقاومة الأنسولين والتخفيف من أعراض التكيس، ومنها الآتي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد النشاط البدني على تحسين حساسية الأنسولين، ويجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعدك فقدان الوزن على تحسين مقاومة الأنسولين.
- الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تنظيم مستويات الهرمونات، بما في ذلك الأنسولين.
فيما يلي بعض الأطعمة والمكملات الغذائية التي قد تساعد في علاج مقاومة الأنسولين والتكيس:
- الألياف: تساعد الألياف على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر في الدم.
- الأحماض الدهنية غير المشبعة: تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة على تحسين حساسية الأنسولين.
- المكملات الغذائية: قد تساعد بعض المكملات الغذائية، مثل زيت السمك وفيتامين د والميو-إينوزيتول، في تحسين مقاومة الأنسولين والتكيس.
قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية التي تساهم في السيطرة على أعراض التكيس والحد من مقاومة الإنسولين بحسب الحالة.
للمزيد:
بداية أود التوضيح أنه يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد أفضل خطة علاجية بناءً على حالتك... اقرأ المزيد
بداية أود التوضيح أنه يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد أفضل خطة علاجية بناءً على حالتك الصحية، وبشكل عام هناك بعض النصائح والتدابير التي يمكنك القيام بها لخفض مقاومة الأنسولين والتخفيف من أعراض التكيس، ومنها الآتي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد النشاط البدني على تحسين حساسية الأنسولين، ويجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعدك فقدان الوزن على تحسين مقاومة الأنسولين.
- الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تنظيم مستويات الهرمونات، بما في ذلك الأنسولين.
فيما يلي بعض الأطعمة والمكملات الغذائية التي قد تساعد في علاج مقاومة الأنسولين والتكيس:
- الألياف: تساعد الألياف على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر في الدم.
- الأحماض الدهنية غير المشبعة: تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة على تحسين حساسية الأنسولين.
- المكملات الغذائية: قد تساعد بعض المكملات الغذائية، مثل زيت السمك وفيتامين د والميو-إينوزيتول، في تحسين مقاومة الأنسولين والتكيس.
قد يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية التي تساهم في السيطرة على أعراض التكيس والحد من مقاومة الإنسولين بحسب الحالة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل يتأثر جهاز المناعة عند الحامل، فتصبح عرضة للأمراض المعدية أكثر من غيرها ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ما هي الادوية التي تعمل على تنزيل الدورة الشهرية؟ وكيف يمكن تسريع نزول الدورة الشهرية؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد أن أسأل هل عملية إزالة انسداد قناة فالوب لها مضاعفات على المدى البعيد أم لا وهل بعد عملية انسداد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نسائية
اي عندما تنتهي ويحدث نزول افرازات تميل للون البني ، تحدث حكة للشفرات داخلية وخارجية عند تنظيف المنطقة بالماء وتختفي...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نسائية
سويت تحليل الفرتين ظلع 3 مع العلم اني حامل بالشهر الثامن الدكتوره وصفتلي ابر حديد بالوريد عن طريق سلاين وبتقعد...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
أنا حامل في الأسبوع التاسع وأعاني يوميا من الصداع والقيء والدوار ما هو الحل؟
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نسائية
المفروض دورتي ب ١١ ١١ بس من يوم الجمعة نزل إفراز وردي والسبت للاثنين نزل دم والثلاثاء نزل دم مع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
أنثى 16 سنة
اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
ذكر 21 سنة
اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
سؤال من
أنثى 31 سنة
عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 32 سنة
اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء
أجاب عن السؤال
د. بنان الحموي
سؤال من
أنثى 17 سنة
هل اقراص دروسبيفيم فعالة في منع الحمل مع العلم عندي طفل عمره
أجاب عن السؤال
د. فيصل رضوان
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين