تاثير الزعل والتوتر على الدورة

بالتأكيد، التوتر والقلق والزعل الشديد يمكن أن تكون سبباً رئيسياً ومباشراً في هذه التغيرات التي تصفينها. الجهاز العصبي والتوازن الهرموني مرتبطان ارتباطاً وثيقاً، وأي ضغط نفسي كبير يمكن أن يؤثر على إفراز الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية.

السبب الأرجح هو الضغط النفسي والتوتر الذي مررتِ به مؤخراً. الإجهاد يؤثر على جزء في الدماغ يُسمى تحت المهاد (Hypothalamus)، وهو المسؤول عن تنظيم الهرمونات. هذا قد يؤدي إلى تأخر الإباضة أو توقفها مؤقتاً، وبالتالي تأخر نزول الدورة.

حاولي قدر الإمكان ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق، والمشي، أو ممارسة هواية محببة، على الرغم من أن التوتر هو السبب الأرجح، فمن الضروري استشارة طبيب أمراض نساء متخصص إذا:

• استمر التأخر لأكثر من شهر (أي، تأخرتِ أكثر من 30 يوماً إضافياً عن موعدها).
• تكررت هذه التغيرات (التأخر الطويل، أو الزيادة في المدة، أو التنقيط) في الدورات القادمة.
• كان التأخر مصحوباً بأعراض أخرى مثل ألم شديد، أو ارتفاع في الحرارة، أو إفرازات غير طبيعية.