تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التغذية المناسبة في الشهر الثاني من الحمل
2 ديسمبر 2024
149
ما هي التغذية المناسبة في الشهر الثاني من الحمل أشعر بالجوع الشديد بالرغم من الأكل، وما هي الفيتامينات المناسبة في هذه المرحلة أيضًا وأحس بدوخة وصداع دائما
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-12-02T12:46:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبة للفيتامينات التي ينبغي تناولها خلال الحمل، فمن الأفضل تناول الفيتامينات الضرورية لصحة الحمل، ومن المهم في هذه المرحلة تناول حمض الفوليك بحسب إرشادات الطبيب، ويعتبر الصداع والدوخة من أعراض الحمل، ولكن من الجيد إجراء التحاليل الدورية لاستبعاد وجود مشكلة صحية يمكن أن تسبب هذه الأعراض، مثل فقر الدم أو اضطرابات ضغط الدم.
وبالنسبة لسؤالك حول التغذية المناسبة في الشهر الثاني، يوصي الأطباء بتناول 300 سعرة حرارية إضافية كل يوم للحفاظ على صحة الحمل، وينبغي أن تأتي هذه السعرات الحرارية من نظام غذائي متوازن من البروتين والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ولكن بكميات معتدلة، بما في ذلك:
- الخضروات: مثل الجزر والبطاطا الحلوة واليقطين والسبانخ والطماطم والفلفل الحلو الأحمر وغيرها.
- الفواكه: مثل البرتقال والمشمش والموز والمانجو والشمام وغيرها.
- منتجات الألبان: مثل الزبادي خالي الدسم أو قليل الدسم، والحليب قليل الدسم، وحليب الصويا وغيرها.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات: مثل الفاصوليا والبازلاء والمكسرات والبذور، وكذلك لحم البقر قليل الدهن ولحم الضأن ولحوم الدجاج والبيض.
ومن الأفضل تجنب تناول الأطعمة التالية خلال فترة الحمل:
- الحليب غير المبستر والأطعمة المصنوعة من الحليب غير المبستر مثل الجبن الطري، وغيرها من المنتجات التي لا يُكتب عليها "مصنوع من الحليب المبستر".
- النقانق ولحوم اللانشون.
- المأكولات البحرية النيئة وغير المطبوخة جيدًا.
- البيض واللحوم غير المطبوخة جيدًا.
ويُنصح بالتقليل من تناول الأناناس والتمر في هذه الفترة من الحمل، فقد يسبب ذلك في بعض الأحيان حدوث تقلصات في الرحم، أيضًا من الجيد التقليل من تناول الكبدة بسبب احتوائها على كميات كبيرة من فيتامين أ، وأنصحك بالإكثار من شرب الماء، بمعدل 10 أكواب على مدار اليوم.
للمزيد:
0 2024-12-05T17:31:48+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B4%D9%86%D9%88-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9-1812031#answer-0
بالنسبة للفيتامينات التي ينبغي تناولها خلال الحمل، فمن الأفضل تناول الفيتامينات الضرورية لصحة الحمل، ومن المهم في هذه المرحلة تناول حمض الفوليك بحسب إرشادات الطبيب، ويعتبر الصداع والدوخة من أعراض الحمل، ولكن من الجيد إجراء التحاليل الدورية لاستبعاد وجود مشكلة صحية يمكن أن تسبب هذه الأعراض، مثل فقر الدم أو اضطرابات ضغط الدم.
وبالنسبة لسؤالك حول التغذية المناسبة في الشهر الثاني، يوصي الأطباء بتناول 300 سعرة حرارية إضافية كل يوم للحفاظ على صحة الحمل، وينبغي أن تأتي هذه السعرات الحرارية من نظام غذائي متوازن من البروتين والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ولكن بكميات معتدلة، بما في ذلك:
- الخضروات: مثل الجزر والبطاطا الحلوة واليقطين والسبانخ والطماطم والفلفل الحلو الأحمر وغيرها.
- الفواكه: مثل البرتقال والمشمش والموز والمانجو والشمام وغيرها.
- منتجات الألبان: مثل الزبادي خالي الدسم أو قليل الدسم، والحليب قليل الدسم، وحليب الصويا وغيرها.
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات: مثل الفاصوليا والبازلاء والمكسرات والبذور، وكذلك لحم البقر قليل الدهن ولحم الضأن ولحوم الدجاج والبيض.
ومن الأفضل تجنب تناول الأطعمة التالية خلال فترة الحمل:
- الحليب غير المبستر والأطعمة المصنوعة من الحليب غير المبستر مثل الجبن الطري، وغيرها من المنتجات التي لا يُكتب عليها "مصنوع من الحليب المبستر".
- النقانق ولحوم اللانشون.
- المأكولات البحرية النيئة وغير المطبوخة جيدًا.
- البيض واللحوم غير المطبوخة جيدًا.
ويُنصح بالتقليل من تناول الأناناس والتمر في هذه الفترة من الحمل، فقد يسبب ذلك في بعض الأحيان حدوث تقلصات في الرحم، أيضًا من الجيد التقليل من تناول الكبدة بسبب احتوائها على كميات كبيرة من فيتامين أ، وأنصحك بالإكثار من شرب الماء، بمعدل 10 أكواب على مدار اليوم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 ديسمبر 2024
اعملي فحص دم وافحصي ضغطك
0
2024-12-03T18:57:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B4%D9%86%D9%88-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9-1812031#answer-1
اعملي فحص دم وافحصي ضغطك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل في الشهر الخامس ما هي الفيتامينات الموصى بها في هذه المرحلة من الحمل؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما هي المسكنات المناسبة للتخفيف من آلام الدوره للاعمار ما بين 12سنه و 14سنه وما هي أسباب هذه الالام
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
أعاني من نزيف متقطع أثناء الحمل في الشهر الرابع. علمًا بأن التشخيص الطبي يشير إلى تقدم المشيمة أو أن المشيمة...
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نسائية
ما هي الفيتامينات الضرورية في الشهر الأول من الحمل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ايام الحمل لدورة تأتي كل 29يوم؟؟وما هي الوضعية المناسبة لتسريع الحمل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
متى يستحسن اخذ اقراص حمض الفوليك من اجل الحمل وما هي الجرعة المناسبة
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما هي هي الكمية المناسبة من حمص الفوليك الذي يجب أن تعطى للحامل ؟
سؤال من أنثى سنة 33
في أمراض نسائية
ما هي أفضل حبوب منع الحمل المناسبة للرضاعة الطبيعية؟ ولا تؤثر على الرضيع
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل دواء lactodel جيد لتنشيف اللبن وما هي الجرعة المناسبة.
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نسائية
الم في المفاصل وصداع واعراض رشح وانا حامل في الشهر الثاني ما هي الادوية الواجب اخذها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9967
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31200
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين