تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي التمارين الرياضيه التي تساعد على بناء العضلات وتقويه الجسم علما ب إني فتاه وأبلغ من العمر 22 سنه
8 أكتوبر 2015
928
ما هي التمارين الرياضيه التي تساعد على بناء العضلات وتقويه الجسم علما ب إني فتاه وأبلغ من العمر 22 سنه
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من التمارين قد تناسبك ،أهمها نط الحبل والجري كتسخين للجسم خاصة إذا كنتي لم تمارسي الرياضة منذ فترة طويلة، ولبناء جسم ذو بنية صحية جميلة ومتناسقة يجب عليكي ممارسة تمارين بناء الأجسام وذلك برفع بعض الأثقال اللتي تتماشى مع جسمك وعمرك مع الأخذ بعين الإعتبار أن تتوفر لكي المأكولات والأغذية المناسبة لهذه التمارين مع راحة جيدة وإستمرارية في التمارين من أجل النتائج المرجوة وأهم هذه التمارين هيا الصدر والظهر والأفخاذ والأكتاف والبطن فهذه عضلات كبيرة ترسم ملامح الجسم .
3
2015-10-10 03:30:28
![د. محمد القطراني]()
د. محمد القطراني
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-571498
د. محمد القطراني
باطنية
هناك العديد من التمارين قد تناسبك ،أهمها نط الحبل والجري كتسخين للجسم خاصة إذا كنتي لم تمارسي الرياضة منذ فترة طويلة، ولبناء جسم ذو بنية صحية جميلة ومتناسقة يجب عليكي ممارسة تمارين بناء الأجسام وذلك برفع بعض الأثقال اللتي تتماشى مع جسمك وعمرك مع الأخذ بعين الإعتبار أن تتوفر لكي المأكولات والأغذية المناسبة لهذه التمارين مع راحة جيدة وإستمرارية في التمارين من أجل النتائج المرجوة وأهم هذه التمارين هيا الصدر والظهر والأفخاذ والأكتاف والبطن فهذه عضلات كبيرة ترسم ملامح الجسم .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
ماهو سبب ارتفاع انزيمات الكبد مع العلم نني لا اشكو من امراض ولا اتناول اي مضادات حيوية وماهي طرق الفعالة...
عليكي باستشارة طبيب لعمل ultrasound وللتأكد من حجم الكبد وهل هناك دهون على الكبد ، وما هو وزنك هل اوزنك كثير اي هل تعانين من السمنة
استشيري طبيب لتحديد سبب ارتفاع الانزيمات كي تعالجيه
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
الكولسترول عندي 246 .ما هي درجة الخطوره وكيف استطيع تخفيضه وكم يستغرق من الوقت علما باني رياضي ولكني توقفت لمدة...
الارتفاع بسيط ولا قلق .. امتنع عن الدسم والدهون والزيوت في الاكل * استعمل زيت الزيتون كبديل ، واكثر من السلطة والفاكهه - والمسلوقات في الاكل ... استعمال العلاج والحبوب يعتمد على عوامل الضغط والسكر والارتفاع الكبير للكوليسترول .. والنزول من شهر الى ست شهور حسب طريقة العلاج
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض باطنية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني الضعف في جسمي و النحافه المفرطه و هالات تحت عيني طولي 183 ووزني 58...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب باطني لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
Triglycerides 418mg فهل انا في حالة خطره وماذا افعل؟ وهل استخدم ادويه معينه لخفض النسبه علما ان عمري 34 عام...
ارتفاع شحوم الدم لديك يعتبر عامل خطر للاصابة بامراض عدة اهمها ارتفاع الضغط وتصلب الشرايين، ايضا لديك زيادة في الوزن فمشعر كتلة الجسم لديك حوالي 28 اي ان هناك زيادة وزن وهذه كلها عوال خطر
انت بحاجة لتخفيض وزنك بالحمية والتمرين ومراجعة طبيب لمعرفة وجود سبب لارتفاع الشحوم واذا كان هناك ارتفاع في الكولسترول والبروتينات الشحمية منخفضة الكثافة الذي قد يتطلب معالجة دوائية بخافضات الشحوم
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
س.ع أنا شاب في 17 أعاني منذ أسبوعين من الرغبة في القيء بعد 20 د. من الجري عندما ألعب كرة...
الأسباب عديدة لذا عليك باستشارة أخصائي أمراض باطنية لتقويم حالتك وعمل الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم معالجتك.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
انا شابه اعاني من السكر والقولون العصبي وارتفاع في هرمون الحليب ولم استطع ان أخفف من وزني اريد حمية تنظم...
في حال فشل الحمية يمكن اللجوء الى بالون المعدة أو عمليات السمنة ولكن الحمية افضل الخياررات في حالتك
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم... بداية: أود أن أشكركم على جهودكم. أنا شاب عمري 34 سنة, أعمل في مجال الكمبيوتر, أعاني منذ فترة...
هذه الاعراض ممكن ان يكون لها اسباب كثيره و لكن فى انسان من سنك غالبا السبب هو التوتر العصبى
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
هل يوجد دواء لتقليل الدهون في الجسم ؟ لدى دهون في البطن و الصدر او هل يوجد مشروبات طبيعية لذلك...
اذا كنت تتحدثين عن دهون تحت الجلد مثلا و ليس زيادة الدهنيات في الدم كما فهمت من السؤال، فعند حساب ال BMI حسب وزنك و طولك فالنتيجة 23.83 اي ان وزنك مثالي بالنسبة لطولك... قطعا لا انصح باي ادوية للتنحيف في هذه الحالة... اما اذا اردت فعليك بتنظيم الغذاء و ممارسة الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
انا داخل جيم منذ شهر و نحيف جدا و بدي اكون عضل قوي عمري ١٦ سنه بدي اخذ واي بروتين...
انت مازلت صغير فى السن و انصحك بشده الا تاخذ اى شىء يباع فى الجيم سواء مكملات غذاءيه او ادويه لبناء العضلات والجسم فكلها هدفها الربح الرخيص كما ان الادويه
التى تباع فى الجيم لها اضرار بالغه على الطويل و احسن شىء التغذيه العاديه البروتين الموجود فى الطعام العادى خير من افضل مكمل غذاءى. استعمل الجيم لممارسة
الرياضه فقط
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
بعد حمية شهرين رياضة نقص وزني أصبحت نحيف في كل جسم حتى وجه وبطن وزن60طول170هل هذا ممكن يساعد على عدم...
نعم هذا يساعد على الإقلال من مقاومة الإنسولين، ويجعل الإنسولين كافيا لجسمك ويساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره