ماذا يعني الاستقرار النفسي و لكم
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
في أمراض باطنية
مرحبا أود أن أعرف سبب مرض الحساسية فأنا أشعر بها حتى على لمستوى النفسي فمثلا أي شخص ينتقدني بالسلب أحس...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم .دائما القولون به انتفاخات ودائما امساك وتزداد هذة الاعراض مع التوتر. او المشاكل وتكون علي العكس تماما في...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
اعااني من اعراض القالون العصبي الذي سبب لي ارقا حادا و ادخاني في دوامة من القلق و الافكار الوسواسية القاهرة...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
انني اعاني من ضيق التنفس هل هو القولون ام الاكتاب والقلق ونفسيتي ومزاجي متقلب ربما وضعيتي الاجتماعية الغير مستقرة..انني رياضي...
يعتبر ضيق التنفس من الأعراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص والتي تتزامن مع الإصابة بالكثير من الحالات الطبية ومن هذه الحالات:
- انسداد الأمعاء.
- الربو.
- الانسداد الرئوي.
- التهاب الفقرات المقسط.
- التهاب الرئة البكتيري.
- اضطراب القلق المتعمم.
- وجود مشكلة في القلب.
وفي حال عدم وجود أي أعراض أخرى فقد يكون ضيق التنفس نتيجة الإجهاد والقلق وعدم الاستقرار، ويمكن اتباع التعليمات التالية عند الشعور بضيق التنفس:
- العمل على استرخاء عضلات الرقبة والكتفين، ثم التنفس لثانيتين من الأنف مع إغلاق الفم، ثم فتح الفم فتحة صغيرة كما لو أنك على وشك الصفير، ثم أخذ شهيق من خلال فتحة الفم.
- العمل على استرخاء عضلات الرقبة والكتفين، ثم الجلوس على كرسي والقدم مسطحة على الأرض مع إمالة الصدر قليلاً نحو الأمام ووضع المرفقين على الركبتين.
- الجلوس على كرسي والقدم مسطحة على الأرض، مع إمالة الصدر نحو الأمام ووضع الرأس على الساعدين أو الاستناد على وسادة.
- الوقوف على الحائط بحيث يلامس الوركين الحائط مع إبقاء القدمين متباعدتين كالأكتاف مع إراحة اليدين على الفخدين.
- الاستناد على طاولة من خلال وضع الذراعين عليها.
- تجنب التدخين.
- التخلص من الوزن الزائد.
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي تثير الجهاز الهضمي.
للمزيد:
- ضيق التنفس وعلاقته بصحة القلب والرئتين
- الزلة التنفسية وتدابيرها العلاجية
- انسداد المجرى التنفسي
- الوقاية من امراض الجهاز التنفسي المعدية
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
الرجاء تفسير حالتي والمتمثلة في شعوري الدائم بدوران في راسي و احساسي بالغثيان وانخفاض في دقات قلبي والشعور المتواصل بالتعب...
سؤال من ذكر سنة 49
في أمراض باطنية
مرحبا سؤالي هو هل يتمتع مصاب الكورونا بمناعة ذاتية ضد المرض و هل هي دائمة ام مؤقته ان وجدت لانه...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم،اعاني من قلق (توتو) وقلة في النوم مما تسبب لاحقاً عند الشعور بالتوتر تبدأ اليدين بتنميل ولا استطيع توقيف...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم درجة الحرارة عندي دائما منخفضة تتراوح بين 36.5 إلى 35.5. وعندي ضعف مقاومة وتحمل للبرد. أغلب الأحيان أشعر...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم أقسم أني كرهت بسبب المرض الذي أنا فيه الأن الشعور الدائم با التعب و الغثيان الدوخة التقيئ ألم...
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض باطنية
هل يتأثر ضغط الدم ويصبح مرتفع او منخفض بالعوامل و العادات اليومية مثل الجهد و التعب او القلق او عند...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره