هل رجيم الكيتو يتسبب في نقص الزنك في الجسم

حميه الكيتو لها بعض الفوائد فى انقاص الوزن بطريقه سريعه لكن لها الكثير من الاضرار حيث انها تعتمد على الحد من الكربوهيدرات وزياده الدهون والبروتينات وهو الامر الذى يؤدى الى انقاص الكثير من الفيتامينات والمعادن بالجسم والشعور بالارهاق الشديد وبعض الاعراض كما ذكرتم لذا ان كان الهدف منها مجرد انقاص الوزن فلا انصحكم بها وانصح بالمتابعه مع اخصائى تغذيه لافادتكم بحميه تحتوى على نظام غذائى متوازن