انتهاء رمضان و انا احس بالم في بطني بكامله و كل مرة في جهة من البطن هل

يعاني الكثير بعد الانتهاء من صيام شهر رمضان من اضطرابات في الهضم وذلك للأسباب الآتية:

• تناول كميات كبيرة من الطعام بعد الانتهاء من الصيام.
• الإفراط في الأطعمة الحارة والمقلية.
• تناول كميات كبيرة من الدهون والأطعمة الدسمة.

علاج اضطرابات الهضم بعد الصيام

هناك أساليب كثيرة يمكن من خلالها تفادي اضطرابات الهضم منها:

• تناول الطعام بصورة تدريجية بعد الانتهاء من الصيام والعودة للوضع الغذائي الطبيعي.
• استخدام أدوية للتخفيف من تشنجات المعدة وسوائل لترطيب الجسم.
• التقليل من الكربوهيدرات بقدر المستطاع.
• الاعتماد على أنظمة غذائية متوازنة.