أعاني من إنتفاخ البطن ( الكرش ) بعد الأكل مباشرة حتى بعد شرب الماء فما هو السبب ؟

يحدث انتفاخ البطن عند تراكم الغازات في القناة الهضمية، وقد يحدث ذلك نتيجة لإبتلاع الهواء أثناء تناول الطعام، وقد يكون ما تعاني منه هو ناتج عن 

• حساسية تجاه بعض الأطعمة.
• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

لتجنب حدوث هذه النفخة( انتفاخ البطن بعد الأكل) ننصحك بما يلي

• لا تتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف مثل: الفاصوليا، العدس، الفواكة كالتفاح والبرتقال، الشوفان.
• تناول الطعام ببطئ.
• تجنب المشروبات الغازية.
• تناول مشروب الزنجبيل فهو يخفف من غازات البطن.
• ممارسة التمارين الرياضية.

المصادر والمراجع

How to prevent bloating after a meal-Medical News Today