اشعر بثقل في بطني وشعور م ه للتخمة حتى الى الحلق حيث اني اتقرع اي اخرج

اخي الكريم من المهم جدا ان تنظم غذاؤك وان تتناول الطعام الصحي وانصحك بالعودة الى موقعنا وقراءة موضوع الغازات وذلك لمعرفة الموضوع وتلافي كل ما يسبب لك العازات واهمها تناول الطكعام بشكل هادي ومضغ الطعام جيدا وعدم التحدث خلال تناول الطعام لكي لا يتم بلع الهواء وهو من اهم اسباب الغازات وتناول الحلويات والنشويات بشكل اقل لانها مصدر الغازات تناول الماء بشكل جيد مهم جدا وعليك تناول 8 اكواب ماء يوميا وابدأ يومك بتناول من 2 الى 3 اكواب بعد الاستيقاظ مباشرة الرياضة اليومية مهمة جداً