السلام عليكم
أسباب حدوث الإمساك عديدة أهمها:-
-عوامل نمط الحياة وخصوصاً قلة تناول الألياف الغذائية وقلة التمارين الرياضية.
-مشاكل تسبب...
اقرأ المزيد
السلام عليكم
أسباب حدوث الإمساك عديدة أهمها:-
-عوامل نمط الحياة وخصوصاً قلة تناول الألياف الغذائية وقلة التمارين الرياضية.
-مشاكل تسبب بطء وظيفة الأمعاء.
-عدم تناول كميات كافية من الماء.
-أسباب مرضية مثل مشاكل القولون العصبي السكري جلطات الدماغ قصور الغدة الدرقية بواسير سرطان القولون . و يمكن لبعض الادويةان تسبب الامساك مثل ادوية علاج ارتفاع الضغط ادوية الاكتئاب و مسكنات الالام ..
-تناول وجبات ذات كمية قليلة من الطعام في مواعيدها المعتادة ويفضل تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم.
-تجنب الأطعمة الجاهزة والسريعة .
-الإكثار من شرب الماء و السؤائل
- التركيز على الاطعمةالغنية بالالياف
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.