انتكاسة العادة السرية

أود التوضيح بداية أنه لا يوجد ما يؤكد ارتباط العادة السرية بالخجل وضعف العضلات، ولكن في حال وجدت تحسن في هذه الأمور بعد ترك العادة السرية فمن المهم محاولة ترك العادة بشكل نهائي.

تكرار العادة السرية بمعدل 4 مرات في 5 أشهر يعد تقدمًا كبيرًا في طريق التخلص عنها بشكل نهائي، وهو ما يؤكد عدم وصولك إلى مرحلة التعلق الشديد بها، ولن يكون لهذا العديد البسيط تأثير كبير على الجسم فلا داعي للقلق، والسائل المنوي يتم تعوضيه بشكل طبيعي مع اتباع نظام غذائي صحي، وهو ما يتم بشكل يومي فلا تقلق من هذه الناحية.

سوف أوضح لك فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن العادة السرية بشكل نهائي:

• تجنب المواقف التي قد تشجعك على ممارسة العادة، مثل البقاء وحيدًا في المنزل.
• تجنب التعرض للمثيرات الجنسية.
• اشغل وقتك بأمور محببة تصرف انتباهك.
• استشر الطبيب في حال ملاحظة سيطرة الرغبة في ممارسة العادة عليك.

للمزيد:

• ما العادة السرية ما بين الحقائق والخرافات
• كيف ومتى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟