عمري 15 سنه ولاول مره اتبول على نفسي في الفراش

سلامتك، ما حدث لكِ يُعرف بسلس البول الليلي، وهو أمر شائع نسبيًا، خاصة في فترة المراهقة، ولا يعني بالضرورة وجود مرض خطير، هناك عدة أسباب محتملة لحدوث تبليل الفراش، ومنها:

• التطور الجسدي: في بعض الأحيان، يستغرق الجسم وقتًا أطول لتطوير القدرة على التحكم الكامل في المثانة أثناء النوم.
• النوم العميق: قد يكون نومكِ عميقًا جدًا لدرجة أنكِ لا تشعرين بالحاجة للذهاب إلى الحمام.
• إنتاج البول: قد تنتج الكلى كمية كبيرة من البول أثناء الليل.
• الهرمونات: قد يكون هناك نقص في هرمون (ADH) الذي يساعد على تقليل كمية البول المنتجة ليلاً.
• الإمساك: يمكن أن يضغط الإمساك على المثانة ويؤدي إلى تبليل الفراش.
• التوتر والقلق: التغيرات النفسية أو الضغوطات يمكن أن تؤثر على التحكم في المثانة.
• أسباب طبية أخرى: في حالات نادرة، قد يكون هناك سبب طبي كامن مثل التهاب المسالك البولية أو مشاكل في الكلى، ولكن هذه الأسباب غالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى.

حتى تقومي بزيارة الطبيب، يمكنكِ تجربة بعض الخطوات التالية:

• تقليل شرب السوائل قبل النوم: حاولي تقليل كمية السوائل التي تشربينها في الساعتين الأخيرتين قبل الذهاب إلى الفراش، وركزي على شرب معظم احتياجكِ من السوائل خلال النهار.
• الذهاب إلى الحمام قبل النوم: تأكدي من تفريغ المثانة بالكامل قبل النوم مباشرة.
• الاستيقاظ للتبول: يمكن لأحد الوالدين مساعدتكِ على الاستيقاظ للتبول في منتصف الليل، أو يمكنكِ محاولة ضبط منبه لتذكيركِ.
• تجنب المشروبات التي تدر البول: قللي من تناول المشروبات الغازية، والكافيين (مثل الشاي والقهوة)، والعصائر الحمضية قبل النوم.
• التعامل مع الإمساك: إذا كنتِ تعانين من الإمساك، حاولي زيادة تناول الألياف وشرب كمية كافية من الماء.