كيف يمكن زيادة الحيوانات المنوية والقدرة الجنسية دون الادوية الرد ولكم

يجب أولا استبعاد وجود دوالى بالخصية أو وجود خلل بالهرمونات وخاصة أرتفاع نسبة هرمون اللبن . كما يجب أنقاص الوزن اذا كانت هناك سمنة وأيضا التوقف عن التدخين (ان وجد).كما يجب الأهتمام بالغذاء الصحى والخضراوات والفاكهة الطازجة والبعد عن المعلبات والإغذية المحفوظة.والأكثار من تناول المكسرات (كالفستق-اللوز-الجوز-الكاجو-البندق-الفول السودانى). وأيضا الأسماك والجمبرى وبلح البحر واللحوم الحمراء والدجاج .والبيض.