علاج زيادة املاح الكالسيوم في البول

سلامتك، ارتفاع مستوى الكالسيوم في البول (Hypercalciuria) قد يكون له أسباب مختلفة، ولكن هناك عدة طرق يمكنك اتباعها للمساعدة في علاج هذه الحالة والسيطرة عليها. إليك بعض النصائح والإجراءات التي قد تساعدك:

• زيادة شرب الماء: حاولي شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. الماء يساعد في تخفيف تركيز الكالسيوم في البول ويمنع تكون الحصوات.
• تعديل النظام الغذائي:
  • تقليل الصوديوم: تجنبي الأطعمة المالحة والأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
  • كمية معتدلة من الكالسيوم: لا تقومي بتقليل الكالسيوم بشكل كبير، بل حافظي على تناول كميات معتدلة من الكالسيوم من مصادر طبيعية مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية.
  • البروتين: الاعتدال في تناول البروتينات الحيوانية.
• الألياف الغذائية: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الألياف تساعد في تقليل امتصاص الكالسيوم في الأمعاء.
• تجنب المشروبات الغازية: المشروبات الغازية تحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يمكن أن يزيد من إفراز الكالسيوم في البول.
• عصير الليمون: إضافة عصير الليمون إلى الماء يمكن أن يساعد في تقليل خطر تكون حصوات الكالسيوم، حيث يحتوي الليمون على السترات.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين صحة العظام وتقليل إفراز الكالسيوم في البول.
• الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية تساعد في تقليل مستوى الكالسيوم في البول. من المهم الالتزام بتعليمات الطبيب إذا تم وصف أي دواء.