تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتعامل مع ادمان العادة السرية
12 أكتوبر 2011
882
أنا شاب عمري 27 عامًا، أعاني من إدمان العادة السرية منذ 15 عامًا. أواجه صعوبة في الزواج بسبب وضعي المادي. كيف يمكنني التغلب على هذا الإدمان والتعامل مع ظروفي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-10-12T10:55:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذا الإدمان:
- الاعتراف بالمشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك مشكلة وأنك ترغب في تغييرها.
- تحديد المحفزات: حاول تحديد المواقف أو المشاعر التي تؤدي إلى ممارسة العادة السرية، وحاول تجنب هذه المحفزات أو التعامل معها بطرق صحية.
- البحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في ممارسة العادة السرية، حاول الانخراط في أنشطة أخرى مثل ممارسة الرياضة، القراءة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- وضع أهداف واقعية: لا تحاول التوقف فجأة، بل ضع أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق، وكافئ نفسك عند تحقيقها.
- طلب الدعم: تحدث مع صديق تثق به، أو أحد أفراد عائلتك، أو استشر متخصصًا نفسيًا للحصول على الدعم والإرشاد.
- التركيز على الجوانب الروحية: الإيمان يعزز قوتك الداخلية.
الوضع المادي قد يكون عائقًا، ولكن هناك طرق للتعامل معه وتخفيف الضغط النفسي:
- وضع خطة مالية: قم بتقييم دخلك ومصروفاتك، وحاول إيجاد طرق لتقليل المصروفات وزيادة الدخل.
- البحث عن فرص عمل إضافية: يمكنك البحث عن عمل إضافي بدوام جزئي أو عمل حر لزيادة دخلك.
- تطوير مهاراتك: استثمر في تطوير مهاراتك المهنية لزيادة فرصك في الحصول على وظيفة أفضل.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء: لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء، فقد يكون لديهم حلول أو مقترحات لمساعدتك.
سلامتك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذا الإدمان:
- الاعتراف بالمشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك مشكلة وأنك ترغب في تغييرها.
- تحديد المحفزات: حاول تحديد المواقف أو المشاعر التي تؤدي إلى ممارسة العادة السرية، وحاول تجنب هذه المحفزات أو التعامل معها بطرق صحية.
- البحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في ممارسة العادة السرية، حاول الانخراط في أنشطة أخرى مثل ممارسة الرياضة، القراءة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- وضع أهداف واقعية: لا تحاول التوقف فجأة، بل ضع أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق، وكافئ نفسك عند تحقيقها.
- طلب الدعم: تحدث مع صديق تثق به، أو أحد أفراد عائلتك، أو استشر متخصصًا نفسيًا للحصول على الدعم والإرشاد.
- التركيز على الجوانب الروحية: الإيمان يعزز قوتك الداخلية.
الوضع المادي قد يكون عائقًا، ولكن هناك طرق للتعامل معه وتخفيف الضغط النفسي:
- وضع خطة مالية: قم بتقييم دخلك ومصروفاتك، وحاول إيجاد طرق لتقليل المصروفات وزيادة الدخل.
- البحث عن فرص عمل إضافية: يمكنك البحث عن عمل إضافي بدوام جزئي أو عمل حر لزيادة دخلك.
- تطوير مهاراتك: استثمر في تطوير مهاراتك المهنية لزيادة فرصك في الحصول على وظيفة أفضل.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء: لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء، فقد يكون لديهم حلول أو مقترحات لمساعدتك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا اعاني من ادمان العادة السرية كيف يمكنني شفاء
سؤال من ذكر سنة
العادة السرية تدمرني انا امارسها منذ 5 سنين واكتر وانا الان عمري 15 عاما اريد تركها رجائآ !!!
سؤال من ذكر سنة
انا عمري الان 23 عاما و انا مدمن على العادة السرية منذ كان عمري 11 عام . فهل يعتبر سن...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب عمري 31 عاما ومقبل على الزواج لكني امارس العادة السية منذ البلوغ واخاف من الضعف الجنسي...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري 19 اعاني من ادمان العادة السرية منذ اربع اعوام و بشكل يومي هل تؤثر على الانجاب او...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا ياسر عمري ٣٨اعاني من ادمان العادة السرية حيث بدات عندي منذ ٢٧ سنة ولم استطيع تركها بسبب الادمان...
سؤال من ذكر سنة 15
انا شاب ابلغ من العمر 15 عشر عاما اعاني من ادمان العادة السرية من سنة او سنة ونصف جربت معظم...
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكنني التخلص من الادمان على العادة السرية ؟و اذا تخلصت منها هل ستبقى آثارها السيئة مثل البرود الجنسي بعد...
سؤال من ذكر سنة
انا مدمن على العادة السرية منذ سنتين وانا عمري حاليا 16 عاما ولكن اعاني من مشكلة في السمع لما يكلمني...
سؤال من ذكر سنة
عندي اصفرار المني وحدوث ألم أثناء النزول و كنت امارس العادة السرية منذ 15 عاما و عمري 34 عام ورأيت...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين