تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتعامل مع ادمان العادة السرية
12 أكتوبر 2011
857
أنا شاب عمري 27 عامًا، أعاني من إدمان العادة السرية منذ 15 عامًا. أواجه صعوبة في الزواج بسبب وضعي المادي. كيف يمكنني التغلب على هذا الإدمان والتعامل مع ظروفي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-10-12T10:55:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذا الإدمان:
- الاعتراف بالمشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك مشكلة وأنك ترغب في تغييرها.
- تحديد المحفزات: حاول تحديد المواقف أو المشاعر التي تؤدي إلى ممارسة العادة السرية، وحاول تجنب هذه المحفزات أو التعامل معها بطرق صحية.
- البحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في ممارسة العادة السرية، حاول الانخراط في أنشطة أخرى مثل ممارسة الرياضة، القراءة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- وضع أهداف واقعية: لا تحاول التوقف فجأة، بل ضع أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق، وكافئ نفسك عند تحقيقها.
- طلب الدعم: تحدث مع صديق تثق به، أو أحد أفراد عائلتك، أو استشر متخصصًا نفسيًا للحصول على الدعم والإرشاد.
- التركيز على الجوانب الروحية: الإيمان يعزز قوتك الداخلية.
الوضع المادي قد يكون عائقًا، ولكن هناك طرق للتعامل معه وتخفيف الضغط النفسي:
- وضع خطة مالية: قم بتقييم دخلك ومصروفاتك، وحاول إيجاد طرق لتقليل المصروفات وزيادة الدخل.
- البحث عن فرص عمل إضافية: يمكنك البحث عن عمل إضافي بدوام جزئي أو عمل حر لزيادة دخلك.
- تطوير مهاراتك: استثمر في تطوير مهاراتك المهنية لزيادة فرصك في الحصول على وظيفة أفضل.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء: لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء، فقد يكون لديهم حلول أو مقترحات لمساعدتك.
سلامتك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذا الإدمان:
- الاعتراف بالمشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك... اقرأ المزيد
سلامتك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذا الإدمان:
- الاعتراف بالمشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن لديك مشكلة وأنك ترغب في تغييرها.
- تحديد المحفزات: حاول تحديد المواقف أو المشاعر التي تؤدي إلى ممارسة العادة السرية، وحاول تجنب هذه المحفزات أو التعامل معها بطرق صحية.
- البحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في ممارسة العادة السرية، حاول الانخراط في أنشطة أخرى مثل ممارسة الرياضة، القراءة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- وضع أهداف واقعية: لا تحاول التوقف فجأة، بل ضع أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق، وكافئ نفسك عند تحقيقها.
- طلب الدعم: تحدث مع صديق تثق به، أو أحد أفراد عائلتك، أو استشر متخصصًا نفسيًا للحصول على الدعم والإرشاد.
- التركيز على الجوانب الروحية: الإيمان يعزز قوتك الداخلية.
الوضع المادي قد يكون عائقًا، ولكن هناك طرق للتعامل معه وتخفيف الضغط النفسي:
- وضع خطة مالية: قم بتقييم دخلك ومصروفاتك، وحاول إيجاد طرق لتقليل المصروفات وزيادة الدخل.
- البحث عن فرص عمل إضافية: يمكنك البحث عن عمل إضافي بدوام جزئي أو عمل حر لزيادة دخلك.
- تطوير مهاراتك: استثمر في تطوير مهاراتك المهنية لزيادة فرصك في الحصول على وظيفة أفضل.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء: لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء، فقد يكون لديهم حلول أو مقترحات لمساعدتك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مارست جنس فموي وتم القذف منذ سنه وبعد اسبوع من العلاقه ظهرت تقرحات السان والم وبقع حمرا على السان وضيق...
سؤال من أنثى سنة
السلام علييكم اريد ان اعرف سلامة هذا الغشاء لاني أتذكر قد ادخلت شيء لما كنت صغيرة في المهبل و لم...
سؤال من ذكر سنة 23
انا شاب عندي 21سنة،كنت من فترة(حوالي سنة الي تلت سنين)بدأت الاحظ انحناء بسيط في العضو ،مع العلم اني مدمن علي...
سؤال من أنثى سنة
عملت علاقة مثلية زمان بالهدوم كاملة كذا مرة من عشر سنوات ودلوقتي بخس جامد اوي وإحساس بالقئ بعد الاكل ومش...
سؤال من أنثى سنة 26
حابه اعرف هل الغشاء عندي سليم وايش نوعه لان زواجي قرب وحابه اعرف لان قلقانه من ذا الموضوع
سؤال من ذكر سنة
متى يتوقف الرجل عن جماع الزوجة في فترة الحمل؟
سؤال من ذكر سنة
لماذا بعد ممارسه العلاقه الحميمه يشعر الرجل بالإرهاق والتعب الشديد
سؤال من ذكر سنة
متى يبدأ الرجل بمرحلة الضعف الجنسي؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو الدواء اللازم للعلاج النهائي لسرعة القذف؟
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن الوصول بالمرأة إلى أعلى درجات المتعة سواء بالجماع او بالمداعبة، ومتى تكون المرأة في أفضل حالاتها لمعاشرة زوجها؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين