انا ذكر اعاني من مغص في اسفل البطن من الجهة اليسرى مع الم في الجهاز ال

• التهاب الزائدة الدودية.
• التواء الخصية.
• التهاب البربخ.
• مرض كرون.
• حصى الكلى.
• اعتلال الأعصاب السكري.
• حرقة المعدة.
• التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي.
• التهاب الكبد.

وفي حال التأكد من وجود اضطرابات في المصران أي في القولون فيجب اتباع النصائح التالية:

• تجنب الضغط النفسي والتوتر.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الإزعاج (تختلف هذه الأطعمة من شخص لآخر فبعض الأشخاص تزيد الأعراض لديهم في حال تناول أطعمة حارة/ أطعمة مقلية/ بقوليات/ المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز مثل الحليب والأجبان).
• شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
• تجنب تناول الأطعمة الدهنية و المقلية.
• تناول الأطعمة الخالية من اللاكتوز.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• الموازنة في تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
• تجنب القهوة والشوكولاتة/ الخوخ/ البطيخ/ المانجو/ التفاح/ الخرشوف/ الهليون/ القرنبيط/ البصل/ الفطر وغيرها.

للمزيد: 

• علاج القولون بالاعشاب والعسل
• علاج القولون بالأعشاب
• دور التغذية في إثارة وتهدئة التهابات القولون 
•  نصائح لإدارة اعراض القولون العصبي

المرجع: WebMD Symptom Checker