ما هي الاطعمة التي يجب ان اتجنبها لكي لا تزداد الاملاح في البول

سلامتك، تجنب الأطعمة التي تزيد الأملاح في البول قد يساعد في تقليل مشكلة احتباس السوائل، إليكِ بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها أو تقللي منها:

• الأطعمة الغنية بالأوكسالات، مثل السبانخ، الراوند، البنجر، الشوكولاتة، المكسرات، والشاي الثقيل.
• الأطعمة الغنية بالصوديوم (الملح)، الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، المعلبات، والمخللات.
• البروتينات الحيوانية بكميات كبيرة، اللحوم الحمراء والدواجن بكميات كبيرة قد تزيد من حمض اليوريك.
• المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة، خاصة تلك التي تحتوي على حمض الفوسفوريك.

كما أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ:

• اشربي كميات كافية من الماء، بمعدل 8-10 أكواب يوميًا، لتخفيف تركيز الأملاح في البول ويمنع تكون الحصوات.
• تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان باعتدال، لأن الكالسيوم يساعد في تقليل امتصاص الأوكسالات.
• تناولي الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والبطاطا الحلوة، حيث تساعد في توازن الأملاح في الجسم.
• اشربي عصير التوت البري (Cranberry): قد يساعد في منع التصاق البكتيريا بجدران المسالك البولية.