استفسار حول ما اعاني منه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انت شخص متميز لانك اخذت الخطوة وبدأت بممارسة الرياضة حاول الا تتوقف عندها. من المعروف ان الرياضة في البداية تؤدي الي جروح صغيرة جدا في العضلات والتي مع الوقت تلتأم لتبني العضله من جديد ومع الوقت يزداد حجم العضله ؛ هذه الجروح الصغيره جدا للعضله تنتج بروتين عضلي والذي بدوره يخؤج من الجسم عن طريق الكلي لذلك يتغير لون البول . فالحل هو شرب الماء بصوره مستمرة حوالي ٣ لنر يوميا مع طبعا المحافظه علي النظام الغذائي السليم . هذا علي اعتبار انك لاتعاني من اي امراض مزمنه وان وظائف الكلى طبيعيه. ارجو ان اكون قد افدتك

الطبيعي أن تشرب وانت شاب من تلاتة الي تلاتة ونص ليتر سوائل ومياة يوميا ومع المجهود الكمية يجب ان تزيد