الرغبه الدائمه والملحه بالتبول

سلامتك، هناك عدد من الأسباب المحتملة للرغبة المتكررة في التبول، بما في ذلك:

• التهاب المسالك البولية: هو السبب الأكثر شيوعاً، ويصاحبه عادةً حرقة وألم أثناء التبول.
• فرط نشاط المثانة: حالة تجعل المثانة تنقبض بشكل متكرر وغير إرادي، مما يؤدي إلى الشعور المفاجئ بالحاجة إلى التبول.
• التهاب المثانة الخلالي: حالة مزمنة تسبب ألماً في المثانة وحاجة متكررة للتبول.
• تناول مدرات البول: بعض الأطعمة والمشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية يمكن أن تزيد من إدرار البول.
• أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل حصوات الكلى، أو مشاكل في الأعصاب التي تتحكم في المثانة، أو حتى القلق والتوتر.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض مؤقتاً:

• شرب كميات كافية من الماء: قد يبدو هذا متناقضاً، لكن شرب الماء بكميات كافية يساعد في تخفيف تركيز البول وتقليل التهيج.
• تجنب المهيجات: قللي من تناول الكافيين والمشروبات الغازية والأطعمة الحارة.
• تدريب المثانة: حاولي تأخير التبول قليلاً كل مرة تشعرين فيها بالحاجة، لتدريب المثانة على الاحتفاظ بكمية أكبر من البول.
• تمارين كيجل: تقوية عضلات الحوض يمكن أن تساعد في التحكم في المثانة وتقليل التسرب.
• التبول المزدوج: بعد التبول، انتظري بضع ثوانٍ وحاولي التبول مرة أخرى للتأكد من إفراغ المثانة بشكل كامل.

اذا كان المريض انثي فعلي الاغلب انها تكون التهابات في المسالك البوليه واعراض ارتفاع نسبه السكر في البول - او قد تكون مثانه عصبيه او قولون عصبي - وقد تكون ناتجه عن الافراط في شرب سوائل ك الشاي او القهوة او الافراط في الاكل - للاستفادة اكثر عليكم بزيارة طبيب المسالك البوليه لعمل اشعه تلفزيونيه وفحص بول .