اعاني من وجود املاح اليورات بكثرة في البول والتهابات بالمثانة

أتمنى لك دوام الصحة، سأقدم لك بعض النصائح الغذائية والعشبية التي قد تساعدك في تقليل أملاح اليورات وتخفيف التهابات المثانة، بالنسبة للحمية الغذائية المناسبة لتقليل أملاح اليورات:

• شرب الماء بكميات كافية: حاول شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا لتخفيف تركيز الأملاح في البول وتسهيل إخراجها.
• التقليل من الأطعمة الغنية بالبيورينات: هذه الأطعمة تزيد من إنتاج حمض اليوريك. تشمل:
  • اللحوم الحمراء
  • الدواجن (خاصةً جلد الدجاج)
  • المأكولات البحرية (مثل السردين، المحار، والأنشوجة)
  • الكبد والكلاوي
  • البقوليات الجافة (مثل الفول والعدس) بكميات كبيرة
• الاعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالفركتوز: مثل المشروبات الغازية المحلاة وعصائر الفاكهة المصنعة، حيث يمكن أن تزيد من إنتاج حمض اليوريك.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، حيث تساعد على تقليل امتصاص حمض اليوريك.

أما الأطعمة الموصى بها التي قد تساعدك:

• الفواكه والخضروات: معظم الفواكه والخضروات آمنة ومفيدة.
• منتجات الألبان قليلة الدسم: مثل الحليب والزبادي.
• الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان.

بالإضافة إلى الأعشاب والمشروبات الآتية:

• مشروب البقدونس: يعتبر مدرًا للبول، وقد يساعد في تخفيف التهابات المسالك البولية.
• مشروب الشعير: يساعد على إدرار البول وتنظيف الكلى.
• شاي الأعشاب المهدئة: مثل البابونج، قد يساعد على تخفيف الالتهابات وتهدئة المثانة.

لكن قبل تناول أي عشبة بشكل منتظم، تأكد من استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى.

وجود أملاح اليورات بالبول يدل على خلل قد يؤدى لتكوين الحصوات وله علاقة بأكل البروتينات (الحيوانية والنباتية)بكثرة وكذلك الأكثار من شرب الشاى .لذلك ينصح بالاقلال من الكبدة واللحوم الحمراء وأوراك الدجاج وشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء يوميا بخلاف السوائل الأخرى . ويمكن تناول أدوية علاج النقرس اذا أرتفع حمض البوليك بالدم.أما التهابات المثانة فتعالج بالمضادات الحيوية المعروفة .