أسئلة واجابات طبية أمراض القلب و الشرايين

ابتعد عن الأماكن المكتظة، وخاصة التي فيها تدخين وان كنت مدخن فيجب الاقلاع عنه بالإضافة لضرورة مراجعة الطبيب لعمل بعض التحاليل

راجع طبيبك ليعمل لك فحص للضغط بوضعية الاستلقاء والوقوف وعمل تحاليل عامة

أتمنى لك الصحة، معدل نبضات القلب الطبيعي للبالغين يتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة في حالة الراحة. قد يختلف هذا المعدل بناءً على العمر، مستوى اللياقة البدنية، والحالة الصحية. وقياس معدل نبضات القلب يمكن أن يتم في المنزل أو في العيادة. إليك كيفية القيام بذلك:

• القياس اليدوي:
  • ابحث عن مكان النبض: أكثر الأماكن شيوعًا هي الرسغ (الجانب الإبهامي) أو الرقبة (تحت الفك).
  • استخدم إصبعين: ضع إصبعي السبابة والوسطى برفق على الشريان.
  • عد النبضات: عد عدد النبضات لمدة 15 ثانية، ثم اضرب الناتج في 4 للحصول على عدد النبضات في الدقيقة. يمكنك أيضًا العد لمدة 30 ثانية ثم ضرب الناتج في 2 للحصول على دقة أكبر.
  • سجل القياس: دون القياس الذي حصلت عليه.
• باستخدام الأجهزة الإلكترونية:
  • جهاز قياس ضغط الدم: العديد من أجهزة قياس ضغط الدم الرقمية تعرض أيضًا معدل نبضات القلب.
  • ساعات اللياقة البدنية وأجهزة تتبع النشاط: هذه الأجهزة تقيس معدل نبضات القلب باستمرار أو عند الطلب.
  • تطبيقات الهواتف الذكية: هناك تطبيقات تستخدم كاميرا الهاتف وفلاشها لقياس معدل نبضات القلب عن طريق وضع إصبعك على الكاميرا.

إليك بعض النصائح لأخذ قراءات صحيحة لمعدل ضربات القلب:

• الراحة: تأكد من أنك في حالة راحة وهدوء قبل القياس.
• تجنب الكافيين والنيكوتين: تجنب تناول الكافيين أو التدخين قبل القياس بـ 30 دقيقة على الأقل.
• وقت القياس: قم بالقياس في نفس الوقت من اليوم للحصول على قراءات متسقة.

إن بطء ضربات القلب أو ما يعرف أيضاً باسم ضعف نبضات القلب وهي الحالة التي يكون فيها معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة الواحدة، وقد لا تسبب هذه الحالة أعراض شديدة عند بعض الأشخاص إلا أنها قد تدل على وجود اضطراب في القلب يستدعي مراجعة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب.

وتجدر الإشارة إلى أن بطء ضربات القلب يعني أن القلب ينبض ببطء شديد وهذا يعني أن القلب لا يزود الجسم بالكمية الكافية من الدم لإمداده بالأكسجين والعناصر الغذائية الضرورية للقيام بالعمليات الحيوية، وقد يسبب هذا الضعف والدوار وقد يسبب فقدان الوعي لدى بعض الأشخاص.

وقد ينتج بطء ضربات القلب عن تناول أدوية معينة أو الإصابة بحالات صحية أو نتيجة تقدم العمر، إلا أنه يجب تحديد السبب من قبل الطبيب لتحديد العلاج المناسب. ويمكن تجنب الإصابة ببطء ضربات القلب أو تقديم الرعاية والمتابعة المتواصلة في حالات بطء ضربات القلب من خلال اتباع النصائح التالية:

• استشارة الطبيب حول الأدوية المستخدمة خاصة الأدوية المستخدمة في علاج أمراض القلب أو الأدوية التي تؤثر على ضربات القلب.
• تجنب استهلاك الكحول والصوديوم والسكر.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة، والمكسرات والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب الكاملة.
• استشارة الطبيب حول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع. ويشمل ذلك المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة أو القيام بأنشطة أخرى.
• فقدان الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي.
• تجنب التدخين.
• علاج أي حالات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول ومرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية وغيرها.

ينصح بضرورة مراجعة الطوارئ والطبيب المختص خاصة في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

• صعوبة التنفس.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• سعال يرافقه مخاط رغوي.
• الإغماء.
• التنميل في أي من أجزاء الجسم.
• عدم القدرة على التوازن.
• تغيرات في الرؤية.
• الصداع المفاجئ.

للمزيد:

• اسباب انخفاض دقات القلب الى 50