هل الركض مفيد لمرضى الضغط

يعتمد تقدير فوائد الجري على حالة الفرد الصحية بشكل دقيق، لذلك يُفضل دائمًا استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في أي برنامج رياضي، خاصةً لمن لديهم مشاكل صحية مثل ضعف عضلة القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

إذا كان لديك ضعف في عضلة القلب، فمن الضروري توخي الحذر عند ممارسة الرياضة، فالجري قد لا يكون مناسبًا للجميع، وذلك يعتمد على درجة قصور القلب لديك وعوامل أخرى، وفيما يلي بعض النقاط التي يجب مراعاتها:

• استشارة الطبيب: يجب أن تكون الخطوة الأولى هي استشارة الطبيب. قد يقوم الطبيب بإجراء اختبارات لتحديد مدى قدرة القلب على تحمل النشاط البدني.
• النشاطات البدنية الخفيفة: في العديد من الحالات، قد يُنصح المرضى بممارسة نشاطات بدنية خفيفة إلى معتدلة مثل المشي أو السباحة بدلاً من الجري.
• مراقبة الأعراض: من الضروري مراقبة الأعراض مثل ضيق التنفس، الدوار، أو التعب الشديد. إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يجب التوقف فورًا عن الجري والاتصال بالطبيب.

الركض يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ولكن مرة أخرى يعتمد هذا على الحالة الصحية للفرد والتوصيات الطبية، وبشكل عام النشاط البدني مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، قد لا ينطبق ذلك على الجميع لذلك كما ذكرت يجب أن يتم تقدير ذلك من قبل الطبيب.

للمزيد:

• أبرز علامات وأعراض ضعف عضلة القلب
• ما هو ارتفاع ضغط الدم الكاذب؟ وهل يتطلب علاج؟