مارست رياضة كمال الاجسام ثلاثة اشهر وتركتها واحس بالم عضلات الصدر
إجابات الأطباء على السؤال
يوجد العديد من الأسباب والحالات التي تؤدي إلى الوخز والشد العضلي في عضلات الصدر، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
- ممارسة بعض الحركات المتكررة ضمن عضلة الصدر، مثل لعب التنس.
- مبالغة الشخص في تمدد العضلات في الصدر.
- التعرض لإصابة شديدة، نتيجة حادث سيارة أو احتكاك أثناء ممارسة رياضة معينة.
- الضعف في المرونة.
- الوضعية السيئة أثناء الجلوس أو النوم.
- العمل على رفع الأوزان الثقيلة.
- الالتواء في الجسم أثناء الرفع.
- التخطي لعملية الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- السعال الشديد.
وقد يعاني الشخص من العديد من الأعراض في هذه الحالة، ومنها:
- الألم الحاد في الصدر.
- الألم في الصدر عند تحريك الصدر، أو العمود الفقري.
- الصعوبة في تحريك الصدر.
- الألم في الصدر عند العطاس أو السعال أو التنفس.
- الكدمات على الصدر.
- التورم في الصدر.
- الألم في الجزء العلوي من الظهر.
ويمكن تسريع عملية الشفاء في حالات التشنج العضلي وتقلص العضلات في الصدر، من خلال اتباع ما يلي:
- الحفاظ على رطوبة الجسم والإكثار من شرب الماء.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- الحرص على وضع الثلج، مع الراحة، والضماد المخصص لمنطقة الصدر.
- القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة، التي لا تسبب تفاقم الإصابة.
- الإكثار من تناول البروتينات.
- الابتعاد عن التدخين والكحول.
- الابتعاد عن السكريات.
للمزيد:
0 2022-11-01T18:00:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%88%D8%AE%D8%B2-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%A9-1633041#answer-0يوجد العديد من الأسباب والحالات التي تؤدي إلى الوخز والشد العضلي في عضلات الصدر، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
- ممارسة بعض الحركات المتكررة ضمن عضلة الصدر، مثل لعب التنس.
- مبالغة الشخص في تمدد العضلات في الصدر.
- التعرض لإصابة شديدة، نتيجة حادث سيارة أو احتكاك أثناء ممارسة رياضة معينة.
- الضعف في المرونة.
- الوضعية السيئة أثناء الجلوس أو النوم.
- العمل على رفع الأوزان الثقيلة.
- الالتواء في الجسم أثناء الرفع.
- التخطي لعملية الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- السعال الشديد.
وقد يعاني الشخص من العديد من الأعراض في هذه الحالة، ومنها:
- الألم الحاد في الصدر.
- الألم في الصدر عند تحريك الصدر، أو العمود الفقري.
- الصعوبة في تحريك الصدر.
- الألم في الصدر عند العطاس أو السعال أو التنفس.
- الكدمات على الصدر.
- التورم في الصدر.
- الألم في الجزء العلوي من الظهر.
ويمكن تسريع عملية الشفاء في حالات التشنج العضلي وتقلص العضلات في الصدر، من خلال اتباع ما يلي:
- الحفاظ على رطوبة الجسم والإكثار من شرب الماء.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- الحرص على وضع الثلج، مع الراحة، والضماد المخصص لمنطقة الصدر.
- القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة، التي لا تسبب تفاقم الإصابة.
- الإكثار من تناول البروتينات.
- الابتعاد عن التدخين والكحول.
- الابتعاد عن السكريات.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 37
وخدة في الصدر عملت تخطيط للقلب لا يوجد مشاكل في القلب والحمد لله قالولي تعب ف عضلات الصدر مع العلم...
سؤال من أنثى سنة 33
عندي شد عضلي في منطق الصدر تجعل التنفس العميق صعب قليلا وصفلي الطبيب دواء relaxon ،هل هذا يساعدني ؟
سؤال من ذكر سنة
انا اعانى من الم خفيف فى كتفى الشمال والم فى الجانب الايسر من الصدر الم غير متواصل اذا ضغط على...
سؤال من ذكر سنة
كنت اشعر بوخز في الصدر متنقل اجريت فحوصات قبل شهر للقلب و صدر النتيجه سليم اما الان اشعر باللم في...
سؤال من ذكر سنة
اشعر بضغط في الصدر عند الجلوس طويلا و الم في الصدر منذ مدة. عملت تشخيص وقال لي الطبيب ان الرئتين...
سؤال من ذكر سنة 24
اعاني من الم في جهه الصدر لايسر. مع انتفاخ في اعلى الصدر هذي حاله منذو عده شهور. واشعر في الم...
سؤال من ذكر سنة 37
اعاني من الم يشبه شد العضل في اعلى يسار الصدر ، ولاحظت الالم ظهر مع استخدامي لجهاز التابلت الصيني لينوفو...
سؤال من أنثى سنة 23
عندي ضغط في الجانب الايسر من الصدر ونغزات خفيفه ومتفرقه من الجانب الايسر والجانب الايسر من الصدر والجانب الايمن واحيانا...
سؤال من أنثى سنة
عندي الام متفرقه في الصدر ونفس الالم في جهة اعلى الظهر مصحوب بالام في الاطراف وقاال لي الطبيب ان معي...
سؤال من ذكر سنة 32
سلام عليكم منذ خمسه سنين حسيت بنغزات زي الكهرباء بجهة صدري من اليسار مع تنميل بيدي اليسرى احيانا وظننت انها...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين