ما سبب التعب والخمول والعصبية
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، الأعراض التي ذكرتها، مثل الخمول، وزيادة دقات القلب، والاضطراب النفسي والعصبية، قد تكون مرتبطة بعدة أسباب. ومن الأسباب المحتملة:
- الإجهاد والقلق: الضغوط النفسية والعصبية يمكن أن تؤدي إلى زيادة في دقات القلب وشعور بالخمول.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين د، وفيتامين ب12، أو نقص المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم يمكن أن يسبب هذه الأعراض.
- اضطرابات في الغدة الدرقية: سواء كانت زيادة في نشاط الغدة الدرقية أو قصور فيها، يمكن أن يؤثر ذلك على دقات القلب والمزاج العام.
- فقر الدم (الأنيميا): نقص الحديد في الجسم يمكن أن يسبب الخمول وزيادة دقات القلب.
- اضطرابات النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم المتقطع يمكن أن يؤدي إلى هذه الأعراض.
- مشاكل قلبية: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل في القلب تسبب زيادة دقات القلب والخمول.
إليك بعض النصائح للتعامل مع الأعراض:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتقليل القلق.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وشرب كمية كافية من الماء.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
- مراجعة الطبيب: من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
0 2025-08-20T09:47:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D9%81%D9%8A-%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%AF%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D8%B8%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-849407#answer-0سلامتك، الأعراض التي ذكرتها، مثل الخمول، وزيادة دقات القلب، والاضطراب النفسي والعصبية، قد تكون مرتبطة بعدة أسباب. ومن الأسباب المحتملة:
- ... اقرأ المزيد
سلامتك، الأعراض التي ذكرتها، مثل الخمول، وزيادة دقات القلب، والاضطراب النفسي والعصبية، قد تكون مرتبطة بعدة أسباب. ومن الأسباب المحتملة:
- الإجهاد والقلق: الضغوط النفسية والعصبية يمكن أن تؤدي إلى زيادة في دقات القلب وشعور بالخمول.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين د، وفيتامين ب12، أو نقص المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم يمكن أن يسبب هذه الأعراض.
- اضطرابات في الغدة الدرقية: سواء كانت زيادة في نشاط الغدة الدرقية أو قصور فيها، يمكن أن يؤثر ذلك على دقات القلب والمزاج العام.
- فقر الدم (الأنيميا): نقص الحديد في الجسم يمكن أن يسبب الخمول وزيادة دقات القلب.
- اضطرابات النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم المتقطع يمكن أن يؤدي إلى هذه الأعراض.
- مشاكل قلبية: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل في القلب تسبب زيادة دقات القلب والخمول.
إليك بعض النصائح للتعامل مع الأعراض:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتقليل القلق.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وشرب كمية كافية من الماء.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
- مراجعة الطبيب: من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اشعر في ارتفاع صوت نبضات القلب لدراجة اني اسمعها ويحدث ذلك بشكل متكرر عند النوم هل ذلك يدعو الى القلق...
سؤال من ذكر سنة
هل يستطيع مرضى القلب ان يمارس الرياضة مثلا رياضة الجري؟ وهل الركض يؤثر على مريض الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن لمريض تضخم القلب الشفاء بواسطة الدواء أو هل من الممكن علاج تضخم القلب؟
سؤال من ذكر سنة
هل ضربات القلب ما بين 57 إلى 60 دقة في الدقيقة شيء عادي في حالة راحة ؟
سؤال من ذكر سنة
هل ضغط الشريان الرئوي يعد من الامراض المستعصية ولا علاج له؟ وهل ارتفاع ضغط الشريان الرئوي خطير؟
سؤال من ذكر سنة
لدي ارتفاع في ضغط الشريان الرئوي يصل الى 40 ملم زئبقي وأرغب في الاستفسار هل ارتفاع ضغط الشريان الرئوي مزمن؟
سؤال من أنثى سنة
ما سبب خفقان القلب المفاجئ ؟ يأتي فجأة من دون سابق انذار ، ويستمر لعدة ثواني ثم يعود النبض طبيعيا.
سؤال من ذكر سنة 2
انا لدي 6 شبكيات في القلب من سبع سنين واريد ان احافظ عليهم من الانسداد
سؤال من ذكر سنة 19
عمري ١٨ سنة بدأت أمارس الرياضة بالتحديد الكارديو، وانا استعمل جهاز السير يوصل النبض ١٥٠ هل هذا طبيعي؟ مع أني...
سؤال من أنثى سنة
اعلم ان معدل نبض القلب الطبيعي هو بين ٧٠ و ٨٠ نبضة في الدقيقة وذلك لعمر الشباب .. ولكن معدل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين