سيلان اللعاب اثناء النوم

سلامتك، سيلان اللعاب أثناء النوم يحدث عادةً بسبب استرخاء عضلات الوجه والبلع مع انخفاض الوعي أثناء النوم. هناك عدة عوامل قد تساهم في ذلك:

• وضعية النوم: النوم على الظهر قد يقلل من احتمالية سيلان اللعاب، بينما النوم على الجانب أو البطن قد يجعله أكثر عرضة.
• احتقان الأنف: إذا كان الأنف مسدودًا بسبب الحساسية أو نزلات البرد، فقد تجد صعوبة في التنفس من الأنف وتضطر للتنفس من الفم، مما يزيد من سيلان اللعاب.
• مشاكل في الفم والأسنان: بعض مشاكل الفم مثل التهاب اللثة، أو وجود تقويم الأسنان، أو حتى عدم الاعتناء بنظافة الفم بشكل جيد، قد تؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب.
• بعض الأدوية: بعض الأدوية قد يكون لها كأثر جانبي زيادة إفراز اللعاب.
• الارتجاع المعدي المريئي (GERD): في بعض الحالات، قد يؤدي ارتجاع حمض المعدة إلى تهيج المريء وزيادة إنتاج اللعاب.

هل له علاقة بالتوتر النفسي؟

نعم، يمكن أن يكون للتوتر النفسي دور في زيادة سيلان اللعاب، ليس فقط أثناء النوم ولكن أيضًا خلال اليقظة. عندما تكون متوترًا، قد تزيد إفرازات جسمك، بما في ذلك اللعاب. كما أن التوتر قد يؤثر على جودة النوم وربما يؤدي إلى استرخاء أكبر للعضلات أثناء النوم.

ما يمكنك فعله:

• جرب تغيير وضعية نومك لمحاولة النوم على ظهرك إن أمكن.
• عالج احتقان الأنف إذا كنت تعاني منه، باستخدام بخاخات الأنف الملحية أو استشارة الطبيب.
• حافظ على نظافة فمك بشكل جيد، واستخدم غسول فم مناسب إذا أوصى به طبيب الأسنان.
• حاول إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، أو اليوجا، أو التنفس العميق.