تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا فتاة عمري 13 واعاني كثيرا من نقص الطول ما هي الحلول
تم إنشاؤها في 25 أبريل 2016
تم تعديله في 8 يناير 2026
8158
أنا فتاة عمري 13 وأعاني كثيرا من نقص الطول ما هي الحلول التي يمكن أن تفيدني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-04-25T18:51:18+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، لا تقلقي، هناك بعض الأمور التي يمكن أن تساعدك لتعزيز النمو:
- تناولي وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، خاصة الكالسيوم وفيتامين د، الموجودان في الحليب والبيض والخضروات الورقية.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، خاصة تمارين الإطالة والقفز التي تساعد على تحفيز النمو.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم (8-10 ساعات) لأن هرمون النمو يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
- تعرضي لأشعة الشمس باعتدال لتعزيز إنتاج فيتامين د في الجسم.
- تجنبي التدخين أو التعرض للتدخين السلبي، لأنه يؤثر سلبًا على النمو.
- قللي من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، لأنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الهامة.
إذا كنت قلقة بشأن طولك، من الأفضل أن تستشيري طبيب الأطفال، أو طبيب الغدد الصماء، لتقييم حالتك الصحية وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك أي سبب طبي يؤثر على نموك، وتقديم النصائح المناسبة لحالتك.
0 2026-01-08T11:35:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%85%D8%A7%D8%A1/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-748084#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة، لا تقلقي، هناك بعض الأمور التي يمكن أن تساعدك لتعزيز النمو:
- تناولي وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، خاصة الكالسيوم وفيتامين د، الموجودان في الحليب والبيض والخضروات الورقية.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، خاصة تمارين الإطالة والقفز التي تساعد على تحفيز النمو.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم (8-10 ساعات) لأن هرمون النمو يفرز بشكل أساسي أثناء النوم.
- تعرضي لأشعة الشمس باعتدال لتعزيز إنتاج فيتامين د في الجسم.
- تجنبي التدخين أو التعرض للتدخين السلبي، لأنه يؤثر سلبًا على النمو.
- قللي من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، لأنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الهامة.
إذا كنت قلقة بشأن طولك، من الأفضل أن تستشيري طبيب الأطفال، أو طبيب الغدد الصماء، لتقييم حالتك الصحية وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان هناك أي سبب طبي يؤثر على نموك، وتقديم النصائح المناسبة لحالتك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
أنا فتاة، وأرغب في معرفة ما إذا كانت هناك طرق لزيادة الطول بعد توقف النمو. هل توجد حقن أو علاجات...
سؤال من ذكر سنة 19
انا اعاني من نقص هرمون النمو وانا طالب في الخامس اعدادي عمري 16 واذا رأيتني تقول عني عمري 13 او...
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اعرف الطرق والوجبات والادويه التي تحفز افراز الgrowth hormone وهل يمكن زياده الطول بعد سن ال20 وان امكن...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 22 سنة طولي 157 وزني 49 اريد ان ازيد في الطول علما انا ابي قصير
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 15 سنة ولكن انا طويلة و انزعج من زيادة الطول. طولي 178 هل هناك احتمال ان يزداد...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا .... انا شاب عمري 14 سنة ... اريد ان ازيد طولي ... مع العلم طولي 157 ووزني 58 ........
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 14 سنة وطولي 161 اريد اي طريقة لزيادة الطول دون اي عملية . وما هو الطول المثالي...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة عمري 25سنة طولي 150 واريد ان اطول فهل ضبان الطول لتطويل القامة هل هو فعلا يقوم...
سؤال من ذكر سنة
عمري 18 ونصف ... طولي 158 ، هل هناك أمل بزيادة الطول ؟! وما هي الأدوية أو الأطعمة التي تساعد...
سؤال من ذكر سنة
هل معادلة الطول ان ( طول الاب +طول الام ) تقسيم 2 + 13 صحيحة ؟؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7247
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين