اريد انا ازيد طولي هل هناك اطعمة او وصفات او تمارين رياضية تساعدني

Q: ما هو المعدل الطبيعي لتحليل الغدة الدرقية في الجسم حيث اني عملت تحليل وطلع عندي t4=1,18

المعدل الطبيعي للثيروكسين الحر T4 هو 0.7- 1.8 نانوجرام/ ديسلتر، وهذا يعني أن النسبة لديك طبيعية . مع الملاحظة أنه يجب الإنتباه للقراءة ووحدتها لأنها تختلف من مختبر لآخر. اقرأ المزيد: فحص الثيروكسين الحر T4

Q: ما هو أفضل وقت لتناول دواء الثيروكسين؟

أفضل وقت هو الفجر أو الصباح الباكر على الريق أي قبل الإفطار.

Q: هل لبذور الكتان تأثير على هرمونات الجسم؟

لا يوجد دليل علمي على ذلك

Q: كيف اخذ حبوب الغده ف رمضان وشكرا

قبل النوم بحيث لا يكون هناك تناول للطعام لمد ساعتين قبل و ساعتين بعد تناول العلاج

Q: أعاني من احمرار في العينين، دوخة، وتسارع في نبضات القلب. أتناول جرعة 100 ميكروغرام من دواء الغدة، ولكن الأعراض تزداد سوءًا. هل هذه الأعراض تشير إلى أن الغدة الدرقية نشطة أم خامدة؟

الأعراض التي ذكرتها (احمرار العينين، الدوخة، تسارع نبضات القلب) قد تشير إلى فرط نشاط الغدة الدرقية، ولكن لا يمكن الجزم بذلك دون إجراء فحوصات طبية. من المهم جداً استشارة طبيبك فوراً لمراجعة حالتك وتعديل جرعة الدواء إذا لزم الأمر، أو لإجراء فحوصات إضافية لتحديد السبب الدقيق للأعراض.

3 نوفمبر 2015

946

السلام عليكم، أنا شاب عمري 15 ووزني 32 وطولي 129 أو 130 سم أريد أنا أزيد طولي، هل هناك أطعمة أو وصفات أو تمارين رياضية تساعدني في ذلك؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، في عمرك، لا يزال بإمكانك العمل على زيادة طولك من خلال عدة طرق، بما أنك في فترة النمو. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

التغذية السليمة:

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: البروتينات ضرورية لبناء العضلات والعظام. مصادر جيدة تشمل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.
الكالسيوم وفيتامين د: مهمان جداً لصحة العظام. يمكنك الحصول على الكالسيوم من الحليب، الزبادي، الجبن، والخضروات الورقية الداكنة. فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس (باعتدال) أو من الأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية.
تناول الفواكه والخضروات: للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو.
تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية: لأنها قد تعيق امتصاص العناصر الغذائية الهامة.

التمارين الرياضية:

تمارين الإطالة: مثل تمارين التمدد، اليوجا، والسباحة. هذه التمارين تساعد على تحسين مرونة الجسم وقد تساهم في زيادة الطول.
التمارين الهوائية: مثل الجري والقفز، تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز النمو.
تمارين تقوية العضلات: مثل رفع الأثقال الخفيفة (بإشراف مدرب) لتقوية العظام والعضلات.

النوم الكافي:

النوم الكافي ضروري جداً للنمو، حيث يفرز الجسم هرمون النمو أثناء النوم العميق. حاول الحصول على 8-10 ساعات من النوم كل ليلة.

وصفات طبيعية:

لا يوجد وصفات سحرية لزيادة الطول، ولكن بعض الأعشاب والمكملات الغذائية قد تساعد في دعم النمو الصحي. استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات.

إليك بعض النقاط التي يجب أخذها بعين الاعتبار:

الوراثة: تلعب الوراثة دوراً كبيراً في تحديد الطول.
الصحة العامة: تأكد من أنك لا تعاني من أي مشاكل صحية تعيق النمو.

0 2025-09-13T08:45:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%85%D8%A7%D8%A1/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%84-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%88-%D8%A7-%D8%A7%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88-603317#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

التغذية السليمة:

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: البروتينات ضرورية لبناء العضلات والعظام. مصادر جيدة تشمل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.
الكالسيوم وفيتامين د: مهمان جداً لصحة العظام. يمكنك الحصول على الكالسيوم من الحليب، الزبادي، الجبن، والخضروات الورقية الداكنة. فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس (باعتدال) أو من الأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية.
تناول الفواكه والخضروات: للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو.
تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية: لأنها قد تعيق امتصاص العناصر الغذائية الهامة.

التمارين الرياضية:

تمارين الإطالة: مثل تمارين التمدد، اليوجا، والسباحة. هذه التمارين تساعد على تحسين مرونة الجسم وقد تساهم في زيادة الطول.
التمارين الهوائية: مثل الجري والقفز، تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز النمو.
تمارين تقوية العضلات: مثل رفع الأثقال الخفيفة (بإشراف مدرب) لتقوية العظام والعضلات.

النوم الكافي:

وصفات طبيعية:

إليك بعض النقاط التي يجب أخذها بعين الاعتبار: