طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

أعاني من جفاف فى العين وعدم وضوح الرؤية بعد استخدام الحاسوب والم خفيف احيانا، وحساسية الضوء وشعور بانتفاخ فى العين، مع العلم أن هذه الاعراض تزول بعد اراحة العين

icon 30 مايو 2014
icon 2062
أعاني من جفاف فى العين وعدم وضوح الرؤية بعد استخدام الحاسوب والم خفيف احيانا، وحساسية الضوء وشعور بانتفاخ فى العين، مع العلم أن هذه الاعراض تزول بعد اراحة العين
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على الأعراض التي ذكرتها، غالبًا ما تُعرف هذه الأعراض بـ "متلازمة رؤية الحاسوب" (Computer Vision Syndrome). الأسباب المحتملة تشمل:

  • قلة الرمش: عند التركيز على شاشة الحاسوب، نميل إلى الرمش بشكل أقل، مما يسبب جفاف العين.
  • إجهاد العين: التركيز المستمر يجهد عضلات العين، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية والصداع.
  • جفاف الجو: الجلوس في بيئة مكيفة قد يزيد من جفاف العين.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذه الأعراض:

  • قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على إراحة عضلات العين.
  • الرمش المتكرر: حاول أن ترمش بشكل متكرر أثناء استخدام الحاسوب للحفاظ على رطوبة العين.
  • استخدام قطرات ترطيب العين: يمكن استخدام قطرات العين المرطبة (الدموع الاصطناعية) لتخفيف الجفاف.
  • ضبط إضاءة الشاشة: تأكد من أن إضاءة الشاشة مناسبة وليست ساطعة جدًا.
  • وضع الشاشة بشكل صحيح: يجب أن تكون الشاشة على بعد ذراع تقريبًا ومستوى نظرك أو أقل قليلاً.
  • تهوية الغرفة: حافظ على تهوية جيدة في الغرفة التي تستخدم فيها الحاسوب للوقاية من الإصابة بأمراض العيون.
  • الراحة المنتظمة: خذ فترات راحة قصيرة ومنتظمة بعيدًا عن الحاسوب.

للمزيد:

 0 2025-08-05T09:04:37+00:00

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على الأعراض التي ذكرتها، غالبًا ما تُعرف هذه الأعراض بـ "متلازمة رؤية الحاسوب" (Computer Vision... اقرأ المزيد

أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على الأعراض التي ذكرتها، غالبًا ما تُعرف هذه الأعراض بـ "متلازمة رؤية الحاسوب" (Computer Vision Syndrome). الأسباب المحتملة تشمل:

  • قلة الرمش: عند التركيز على شاشة الحاسوب، نميل إلى الرمش بشكل أقل، مما يسبب جفاف العين.
  • إجهاد العين: التركيز المستمر يجهد عضلات العين، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية والصداع.
  • جفاف الجو: الجلوس في بيئة مكيفة قد يزيد من جفاف العين.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذه الأعراض:

  • قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على إراحة عضلات العين.
  • الرمش المتكرر: حاول أن ترمش بشكل متكرر أثناء استخدام الحاسوب للحفاظ على رطوبة العين.
  • استخدام قطرات ترطيب العين: يمكن استخدام قطرات العين المرطبة (الدموع الاصطناعية) لتخفيف الجفاف.
  • ضبط إضاءة الشاشة: تأكد من أن إضاءة الشاشة مناسبة وليست ساطعة جدًا.
  • وضع الشاشة بشكل صحيح: يجب أن تكون الشاشة على بعد ذراع تقريبًا ومستوى نظرك أو أقل قليلاً.
  • تهوية الغرفة: حافظ على تهوية جيدة في الغرفة التي تستخدم فيها الحاسوب للوقاية من الإصابة بأمراض العيون.
  • الراحة المنتظمة: خذ فترات راحة قصيرة ومنتظمة بعيدًا عن الحاسوب.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 5 أغسطس 2025
بسم الله من سرد السؤال يبدوا تنك متعب اعطي نفسك قسطا اكبر من الراحة 0 2014-06-09T03:11:16+00:00
بسم الله من سرد السؤال يبدوا تنك متعب اعطي نفسك قسطا اكبر من الراحة اقرأ المزيد
بسم الله من سرد السؤال يبدوا تنك متعب اعطي نفسك قسطا اكبر من الراحة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 9 يونيو 2014
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بامراض العيون
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون أخبار طبية
المشي لمسافات طويلة يزيد خطر سرطان القولون
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة