أعاني من جفاف فى العين وعدم وضوح الرؤية بعد استخدام الحاسوب والم خفيف احيانا، وحساسية الضوء وشعور بانتفاخ فى العين، مع العلم أن هذه الاعراض تزول بعد اراحة العين
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على الأعراض التي ذكرتها، غالبًا ما تُعرف هذه الأعراض بـ "متلازمة رؤية الحاسوب" (Computer Vision Syndrome). الأسباب المحتملة تشمل:
- قلة الرمش: عند التركيز على شاشة الحاسوب، نميل إلى الرمش بشكل أقل، مما يسبب جفاف العين.
- إجهاد العين: التركيز المستمر يجهد عضلات العين، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية والصداع.
- جفاف الجو: الجلوس في بيئة مكيفة قد يزيد من جفاف العين.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذه الأعراض:
- قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على إراحة عضلات العين.
- الرمش المتكرر: حاول أن ترمش بشكل متكرر أثناء استخدام الحاسوب للحفاظ على رطوبة العين.
- استخدام قطرات ترطيب العين: يمكن استخدام قطرات العين المرطبة (الدموع الاصطناعية) لتخفيف الجفاف.
- ضبط إضاءة الشاشة: تأكد من أن إضاءة الشاشة مناسبة وليست ساطعة جدًا.
- وضع الشاشة بشكل صحيح: يجب أن تكون الشاشة على بعد ذراع تقريبًا ومستوى نظرك أو أقل قليلاً.
- تهوية الغرفة: حافظ على تهوية جيدة في الغرفة التي تستخدم فيها الحاسوب للوقاية من الإصابة بأمراض العيون.
- الراحة المنتظمة: خذ فترات راحة قصيرة ومنتظمة بعيدًا عن الحاسوب.
للمزيد:
0 2025-08-05T09:04:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86/%D8%AC%D9%81%D8%A7%D9%81-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D8%B9%D8%AF%D9%85-%D9%88%D8%B6%D9%88%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A4%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%B3%D9%88%D8%A8-296242#answer-0أتمنى لك الشفاء العاجل، بناءً على الأعراض التي ذكرتها، غالبًا ما تُعرف هذه الأعراض بـ "متلازمة رؤية الحاسوب" (Computer Vision Syndrome). الأسباب المحتملة تشمل:
- قلة الرمش: عند التركيز على شاشة الحاسوب، نميل إلى الرمش بشكل أقل، مما يسبب جفاف العين.
- إجهاد العين: التركيز المستمر يجهد عضلات العين، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية والصداع.
- جفاف الجو: الجلوس في بيئة مكيفة قد يزيد من جفاف العين.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذه الأعراض:
- قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على إراحة عضلات العين.
- الرمش المتكرر: حاول أن ترمش بشكل متكرر أثناء استخدام الحاسوب للحفاظ على رطوبة العين.
- استخدام قطرات ترطيب العين: يمكن استخدام قطرات العين المرطبة (الدموع الاصطناعية) لتخفيف الجفاف.
- ضبط إضاءة الشاشة: تأكد من أن إضاءة الشاشة مناسبة وليست ساطعة جدًا.
- وضع الشاشة بشكل صحيح: يجب أن تكون الشاشة على بعد ذراع تقريبًا ومستوى نظرك أو أقل قليلاً.
- تهوية الغرفة: حافظ على تهوية جيدة في الغرفة التي تستخدم فيها الحاسوب للوقاية من الإصابة بأمراض العيون.
- الراحة المنتظمة: خذ فترات راحة قصيرة ومنتظمة بعيدًا عن الحاسوب.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
اعاني من شقيقة في العين وصداق كبيرة وعدم وضوح الرؤية
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
هل جفاف العيون يسبب زغللة العيون وعدم وضوح الرؤية ليلا مع العام ان عيني حساسة جدا وارى العوامات ..ماهوعلاج جفاف...
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
صداع فى الجانب الايمن خفيف فى مقدمة الراس مع وجع فى العين وعينى تئلمنى من الضوء مع العلم انى عامل...
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
اعاني من حرقة ووخز وحساسية من الضوء وارهاق خلف العين اليسري واحمرار خفيف واحيانا فقاعات خفيفة فى الجفن وعدم تركيز...
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
اعانى من غيامة بيضاءفى العين وعدم وضوح الرؤيه والم وحساسيه من الضوء وقال لى الطبيب انه ميكروب حاد فى القرنية...
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
اعانى من احمرار العين الشديد مع عدم تحمل الضوء والشعور بصداع شديد ودوار عند التعرض له والم ف العين ووخز...
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
هل هذه المقاسات ممكن تسبب حول فى العين لوجود قصر وطول معا العين اليمنى 1.00 - العين اليسرى +75 مع...
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
ضبابيه وعدم وضوح الرويه في العين اليسر مع العلم ان هناك خدش في قرنيه العين اليمنى
سؤال من ذكر سنة 6
في امراض العيون
هل نظارات العين تحمي من ارهاق العين وحساسية الضوء ؟
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
تم فحص العين وتبين جفاف فى العين وقصر نظر خفيف مع العلم انى ارى جيدا والنظر 6/6فما سبب الخيال الثابت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين