هل يمكن علاج نظر المتضرر من الهاتف
إجابات الأطباء على السؤال
من المحتمل أن تكون مشاكل الرؤية التي تعاني منها نتيجة لاستخدام الهاتف لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تستخدمه في بيئات ذات إضاءة ضعيفة أو تنظر إلى الشاشة لفترات طويلة دون استراحة، حيث يمكن أن يسبب ذلك إجهاد العين الرقمي، وهو ما قد يؤدي إلى أعراض مثل الرؤية الضبابية عند النظر إلى الأشياء البعيدة.
إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تحسين صحة عينيك:
- التقليل من وقت استخدام الهاتف: حاول تقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الهاتف وخصص فترات استراحة منتظمة.
- قاعدة 20-20-20: بعد كل 20 دقيقة من استخدام الهاتف، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على تقليل إجهاد العين.
- الإضاءة المناسبة: تأكد من أنك تستخدم الهاتف في بيئة مضاءة جيدًا لتقليل الضغط على العينين.
- استخدام نظارات حماية الشاشة: يمكن أن تساعد النظارات المزودة بطبقة حماية من الضوء الأزرق في تقليل تأثيرات الضوء الأزرق الصادر من الشاشة.
- تمارين العين: هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين الرؤية. يمكنك البحث عنها وممارستها بانتظام.
- استشارة طبيب العيون: من المهم زيارة طبيب العيون لتقييم حالتك. قد تحتاج إلى نظارات طبية أو عدسات لتصحيح الرؤية، وقد يقدم لك الطبيب نصائح خاصة بحالتك.
- تقليل سطوع الشاشة: ضبط سطوع الشاشة إلى مستوى مريح للعين وعدم استخدام الهاتف في الظلام.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في تحسين صحة عينيك وتخفيف الأعراض التي تعاني منها، ولكن إذا استمرت المشكلة، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تقييم دقيق وعلاج مناسب.
للمزيد:
1 2024-07-17T12:29:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D9%88%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B1%D8%A7-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%B9%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%AA-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%8A%D9%84-1793676#answer-0من المحتمل أن تكون مشاكل الرؤية التي تعاني منها نتيجة لاستخدام الهاتف لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تستخدمه في بيئات ذات إضاءة ضعيفة أو تنظر إلى الشاشة لفترات طويلة دون استراحة، حيث يمكن أن يسبب ذلك إجهاد العين الرقمي، وهو ما قد يؤدي إلى أعراض مثل الرؤية الضبابية عند النظر إلى الأشياء البعيدة.
إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تحسين صحة عينيك:
- التقليل من وقت استخدام الهاتف: حاول تقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الهاتف وخصص فترات استراحة منتظمة.
- قاعدة 20-20-20: بعد كل 20 دقيقة من استخدام الهاتف، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على تقليل إجهاد العين.
- الإضاءة المناسبة: تأكد من أنك تستخدم الهاتف في بيئة مضاءة جيدًا لتقليل الضغط على العينين.
- استخدام نظارات حماية الشاشة: يمكن أن تساعد النظارات المزودة بطبقة حماية من الضوء الأزرق في تقليل تأثيرات الضوء الأزرق الصادر من الشاشة.
- تمارين العين: هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين الرؤية. يمكنك البحث عنها وممارستها بانتظام.
- استشارة طبيب العيون: من المهم زيارة طبيب العيون لتقييم حالتك. قد تحتاج إلى نظارات طبية أو عدسات لتصحيح الرؤية، وقد يقدم لك الطبيب نصائح خاصة بحالتك.
- تقليل سطوع الشاشة: ضبط سطوع الشاشة إلى مستوى مريح للعين وعدم استخدام الهاتف في الظلام.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في تحسين صحة عينيك وتخفيف الأعراض التي تعاني منها، ولكن إذا استمرت المشكلة، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تقييم دقيق وعلاج مناسب.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
عندما اقوم بغلق عيني لا ارى هل هذا مضر على المدى البعيد ؟
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
كنت ارى دائرة ضبابية صغيرة في العين اليمنى و دهبت للطبيب قال لي un petit vaisseau و اعطاني قطرات بعد...
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
انا ارى ضبابية في عيني اليمنى يا ترى ما سبب ذلك?
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
عيني اليمنى فيها ضعف نظر لا ارى البعيد جيدا هل تغطيه عيني اليسرى والتي ارى بها جيدا يساعد اليمنى على...
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
انا قتاة عمري الان ١٨ سنة ولكن تقريبا منذ سنتين شعرت بتنميل في يدي اليسرى وغشاء على عيني وبعد فترة...
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
اعاني من ضبابية في عيني وعدم رؤية الوجوة بوضوح وكشفت عند ثلاث دكاترة وكلهم قالو ان عيني سليمة ليس بيها...
سؤال من ذكر سنة 21
في امراض العيون
جنب عيني تصفر بسرعة وبعدها ارى الضباب (انا عامل نظارات سنتين ) و امسك الهاتف كثييير هل بسبب الهاتف ؟
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
اشعر بغواش في عيني ولا استطيع ارى الاشياء بشكل واضح
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
انا مصابه بورم اصبحت ﻻ ارى في عيني اليسرى حتى اليمنى متضررة اجريت العملية بالخارج وقال ليالدكتور انه ورم خلقي...
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
السلام عليكم ارجوك لدي سؤال منذ يومين اصبحت اعاني من تشوش في الرؤيا حيت انني ان استعملت احدى عيوني ارى...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين