اعاني من رجفة مزعجة في الجفن العلوي لعيني الايسر كيف اتخلص منه

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وأطمئنكِ بأنّ رجفة العين بالغالب غير خطيرة، وقد تنتج عن أحد الأسباب التالية:

• القلق أو التوتر العصبي.
• التعب والإجهاد وقلة النوم.
• نقص فيتامينات معينة كالمغنيسيوم والبوتاسيوم.
• تناول الكافيين بكميات كبيرة.
• تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، أو بعض أدوية الحساسية.
• الجفاف.

وبخصوص استفسارك عن كيفية التخلص من هذه الرجفة، فيمكنكِ تجربة ما يلي:

• اشربي كميات كافية من الماء.
• خفّفي قدر الإمكان من الإجهاد، وحاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد.
• تناولي طعام صحي ومتوازن، واحرصي أن يكون غنيًا بالبوتاسيوم والمغنيسوم، مثل الموز، والمكسرات، والشوكولا الداكنة.
• مارسي نوع من الرياضة اليومية الخفيفة.
• ضعي كمادات دافئة على العين ثلاث مرات يوميًا لمدة 25 دقيقة لكل مرة.

فإذا التزمتِ النصائح السابقة لأكثر من أسبوعين مع استمرار الرجفة، أو حتى زيادة تكررها، فأنصحك بمراجعة طبيبة، لتفحصك، وتتأكد من سببها، فقد تصرف لكِ بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على تراكيز مدروسة من المغنيسيوم والبوتاسيوم.