أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

 

اشعر بالم بالحوض من الجهة اليمنى، بعد ممارسة الركض وتمارين المعدة، ولا أستطيع ممارسة الرياضة، بسبب آلام عندما أركض أو أقوم بحركات سويدية فما الحل

ألم الحوض بعد ممارسة الركض وتمارين المعدة يمكن أن يكون ناتجاً عن عدة أسباب، ومن المهم تحديد السبب الدقيق للألم لاتخاذ الخطوات المناسبة للعلاج. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لألم الحوض:

  • شد عضلي أو إصابة عضلية: قد تكون العضلات في منطقة الحوض تعرضت للشد أو التمزق خلال التمارين.
  • التهاب أوتار: يمكن أن يحدث التهاب في الأوتار المحيطة بالحوض نتيجة الإفراط في التمارين.
  • إصابة في المفصل الحوضي: قد تكون هناك إصابة في المفصل بين عظمة الفخذ وعظمة الحوض.
  • مشاكل في العمود الفقري القطني: قد تكون الآلام ناتجة عن مشكلة في العمود الفقري السفلي تؤثر على منطقة الحوض.

إذا استمر الألم أو كان شديدًا، يجب استشارة طبيب لتقييم الحالة بدقة، وقد تساعدك عدة تدابير في التخفيف من ألم الحوض الذي تعاني منه حتى تتم مراجعة الطبيب، ومنها الآتي:

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم. امنح جسدك وقتاً للشفاء.
  • الثلج: استخدم كمادات الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب والتورم.
  • التمدد: قم بتمارين التمدد بلطف للعضلات المحيطة بالحوض والفخذ. تجنب التمدد العنيف الذي قد يزيد من الألم.
  • المسكنات: يمكن استخدام المسكنات التي لا تحتاج وصفة طبية لتخفيف الألم والالتهاب.
  • التمارين التصحيحية: بعد تقليل الألم، قم بتمارين تقوية العضلات المحيطة بالحوض بشكل تدريجي وتحت إشراف مختص.

للمزيد:

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow

الم في الساقين من اسفل الظهر الى الركبة + خدر + تنميل هل هذا التشخيص صحيح ام لا

عليك استبعاد اي سبب بالفحص السريري والتحاليل وعندما تكون جميعها طبيعيه ممكن تفكر بأنها نفسيه لذا انصحك بمراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم

أجاب عن السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
تقنية جديدة لعلاج السرطان بالضوء أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play

السلام عليكم دكتور/ة من سنة تقريبا اعاني من شد عضلي قوي في الرقبة وتشنجات ف الرأس مع دوخه واحيانا قيء اريد علاج علما بأن ذهبت الى طبيب ووصفلي حقن ولكن...

شد العضل عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء

أجاب عن السؤال

الدكتور مازن اسعد العسيلي
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع

اعاني ٣ اسابيع من الم في باطن القدم اليسرى عند الوقوف لمدة نص ساعة ف واشعر ان القوس في القدم ينخفض كانها اصبحت منبسطة وبعد الوقوف احس انها متيبسة في منطقة باطن القدم لذلك اتجنب الوقوف عليها لمدة ٨ ساعات الى ٢٤ ساعة حتى يخف التيببس

لدى والدتي وجع قوي بالرجل اليسرى فقط بدات من الربلة البطه ومن ثم القدم كامله مع الارداف ذهبنا للطبيب وبعد الفحص وصفلها مضادات التهاب وفيتامينات ومسكن قوي ولم ينفع وصورة للقدم من الركبه الى الاسفل الاطباء لم يعرفوا المشكله ابدا المسكنات لاتنفع هل يجب ان افعل شيء اخر غير صوة القدم واسفل الظهر

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم