أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

من المحتمل أن تكون الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإصابة بالالتهاب العضلي الليفي، وقد تكون ناتجة أيضًا عن مشاكل صحية أخرى، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العضلات لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب.

وبالنسبة لعلاج الألم العضلي الليفي، يمكن أن تساعدكِ الأمور الآتية في ذلك:

• العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لتحسين التواصل بين الدماغ والعضلات.
• تقليل التوتر قدر الإمكان، وقد تفيدكِ تقنيات الاسترخاء في ذلك مثل التنفس العميق أو التأمل.
• الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم في الليل.
• متابعة الحالة مع الطبيب واستخدام الدواء بحسب إرشادات الطبيب.

للمزيد:

• ما هو الم العضلات المستمر؟
• الم الظهر بين الكتفين

من الضروري جداً استشارة طبيب متخصص في الأعصاب أو العظام أو الروماتيزم في أقرب وقت ممكن لتشخيص حالتك بشكل دقيق وتحديد سبب هذه الأعراض، فالأعراض التي تصفها تتطلب تقييماً طبياً شاملاً لتحديد السبب الكامن ووصف العلاج المناسب.

ما تعاني منه قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب عصبية أو عضلية، ومن أهم الأسباب الواردة ما يلي:

• التهاب الأعصاب المحيطية: قد يكون بسبب نقص الفيتامينات مثل B12، أو داء السكري، أو اضطرابات المناعة الذاتية.
• اعتلال الأعصاب الحركي: بعض الأمراض مثل التصلب الجانبي الضموري يمكن أن تسبب ضعفًا وضمورًا في العضلات.
• التهاب العضلات: قد يكون ناتجًا عن عدوى فيروسية، أو مرض مناعي ذاتي مثل الوهن العضلي الوبيل.
• أمراض العضلات الوراثية: قد تكون هناك حالة وراثية مثل الحثل العضلي.
• مشاكل العمود الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي القطني.

لا تهمل هذه الأعراض، خاصة مع وجود الضمور العضلي، فقد يكون السبب خطيرًا ويحتاج إلى علاج مبكر.

للمزيد:

• أعراض الوهن العضلي الوبيل وعلاماته
• كيفية علاج الوهن العضلي الوبيل

أتمنى لك السلامة، قد يكون هذا الألم الذي تعاني منه ناتجًا عن شد عضلي مفاجئ في عضلات الصدر، وقد يحتاج إلى عدة أسابيع حتى يشفى تمامًا، ويمكن أن تسبب وضعيات الجلوس غير الصحية أثناء القيادة تأخر في الشفاء والتعافي، أو قد يكون هناك أسباب أخرى للألم، مثل التهاب الغضروف العضلي أو حرقة المعدة أو غيرها.

وبما أنّ العلاجات السابقة التي وصفها الطبيب لك لم تجدِ نفعًا، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب متخصص بمشاكل العضلات أو الأعصاب، لإجراء الفحص السريري وتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.

وأود لفت انتباهك إلى أنّ ضبط مقعد السيارة والمقود بما يتلاءم مع جسمك يمكن أن يساعد في تحسين الوضعية وتخفيف ألم عضلات الصدر، خاصةً أنك تقضي ساعات طويلة أثناء قيادة السيارة، وأنصحك بالآتي:

• جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• حاول أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر، وأثناء ذلك مارس رياضة خفيفة مثل التمدد أو المشي.
• احرص على الجلوس بشكل صحي قدر الإمكان أثناء القيادة.
• قلل من التوتر، فقد يزيد التوتر من تشنج العضلات وتضرر الأعصاب.
• تجنب التدخين إذا كنت مدخنًا.
• ضع كمادات دافئة على مكان الألم.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، واستشر الصيدلاني قبل ذلك.

للمزيد:

• 5 احتمالات وراء أسباب ألم الصدر
• تقوية عضلات الرقبة

بما أنك لا تمارس الرياضة كثيرًا، فقد يكون لديك إجهاد عضلي يسمى وجع العضلات أو التعضيل، وينتج عن ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ ودون إحماء، وقد يستمر لعدة أيام، وهو أمر شائع كثيرًا عند جميع الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بعد فترة من الراحة، أو عند ممارسة رياضات عالية الكثافة.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة ممارسة تمارين الإحماء والتمدد قبل البدء بلعب كرة القدم، لمنع ألم العضلات فيما بعد، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف هذا الألم:

• جرب العلاج بالتدليك اللطيف على مكان الألم.
• ضع كمادات باردة عدة مرات في اليوم.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• مارس تمارين التمدد اللطيفة لتخفيف الألم.
• حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمنع حدوث المشكلة من جديد.

وبالنسبة للألم والاحمرار عند الضغط على أي منطقة في جسمك؛ فإن احمرار الجلد عند الضغط قد يكون طبيعيًا عندما يختفي بسرعة، لكن إذا استمر الاحمرار، أو صاحبه ألم، أو حكة، أو تورم، فقد يشير إلى مشكلة جلدية أو حساسية، ويُنصح في هذه الحالة باستشارة الطبيب للتشخيص الدقيق.

للمزيد:

• علاج تشنج العضلات بالاعشاب
• كيفية علاج ألم العضلات في المنزل وبالأدوية

أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يكون الألم الذي تشعرين به ناتجًا عن عدة أسباب محتملة مثل التقلصات عضلية أو الاضطراب الهضمية والارتجاع الحمضي، أو يسبب الإجهاد والتوتر، وقد يكون الألم مزعجًا ولكن من النادر أن يكون مؤشرًا على حالة خطيرة، خاصةً أن نتائج الفحوصات السابقة سليمة.

ومع ذلك وفي حال استمرار الألم والوخز أو التنميل أسفل الثدي الأيسر، يجب عليك مراجعة الطبيب لإجراء فحص شامل والتأكد من عدم وجود مشكلة صحية مستعصية.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّه، وفي حال كان الألم يزداد بسبب حركة معينة أو تناول طعام معين، مثل الأطعمة الحارة أو المشروبات الغازية أو التدخين، فعليكِ تجنب تلك المحفزات ومراقبة استجابة جسمك لذلك، وأنصحكِ أيضًا بالآتي:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
• مارسي الرياضة بانتظام، وخاصةً تمارين التمدد.
• احرصي على الحصول على قسط كاف من النوم.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول.
• جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.

للمزيد:

• ألم في الثدي الأيسر
• ألم أسفل البطن يمتد للفخذ عند النساء