اسفل الظهر مكان العملية والم في الرجلين

• الجلوس بوضعية مستقيمة، وقم بتغيير وضعية جسمك بين الحين والآخر.
• عليك اتباع أوضاع النوم الصحيحة لحماية العمود الفقري، فإذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة تحت رأسك وركبتيك، وإذا كنت تنام على جانبك، ضع واحدة تحت رأسك وأخرى بين ركبتيك.
• تناول مسكنات الألم الموصوفة من قبل الطبيب لإدارة الألم والأعراض الموعجة الأخرى.
• تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العظام والعمود الفقري.
• اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية.
• حافظ على الوزن الصحي.

أنصحك بمراجعة الطبيب كل بضعة شهور للإطمئنان على سلامة العمود الفقري، وعليك زيارته على الفور في حال ظهر لديك إحدى هذه العلامات:

• ألم  الظهر الشديد خاصةً مكان العملية.
• ألم وخدر وتنميل في الظهر والساقين.
• عدم القدرة على ممارسة النشاطات اليومية.

للمزيد:

• جراحة العمود الفقري بالتداخل المحدود
• أفضل الطرق الفعالة لعلاج الديسك أو الانزلاق الغضروفي