الالم الركبة الايسر المفاجئ اثناء الضغط و المشي عليه ما السبب

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، لا قد لا تحتاج مبدئيًا زيارة طبيب بما أنّ ذلك حدث فجأة بعد الاستحمام، وقد يكون بسبب أحد الاحتمالات التالية:

• شد أو إجهاد في أربطة الركبة.
• حركة خاطئة، أو انزلاق بسيط أثناء الوقوف في الحمام.
• التهاب بسيط في أوتار الركبة.
• برودة مفاجئة للعضلات بعد الاستحمام.

وبما أنّك لم تذكر وجود ألم شديد أو تورّم، أو احمرار أو حرارة بالمفصل، فغالبًا أعراضك بسيطة وستلاحظ تحسّنها خلال أيام خصوصًا إذا طبقت النصائح التالية:

• الزم الراحة مدة 2-3 أيام.
• ضع كمادات باردة على ركبتك لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
• تجنّب صعود الدرج أو الجلوس على الأرض.
• تجنّب حمل أوزان ثقيلة.
• تناول مسكنًا خفيفًا مثل آيبوبروفين 400 مغ مرتين يوميًا لمدة 5 أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).

فإذا استمرّ الألم لأكثر من أسبوع رغم اتباعك للنصائح السابقة، أو زادت أعراضك، ولاحظت تطوّر أعراض جديدة، فأنصحك بمراجعة طبيب مفاصل ليفحص ركبتك بشكل دقيق، ليتمكن من معرفة سبب الألم، ويضع الخطة العلاجية الأفضل.